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일으키기 측정 안 해 軍·소방 “체력 검정 기준 변경 검토” 관련 기사 윗몸일으키기 대신, 허리에 좋은 운동도 있어요 윗몸일으키기 대신, 허리에 좋은 운동도 있어요 김명진 기자 김명진 기자 구독 구독수 287 강지은 기자 강지은 기자 안녕하세요...

맥켄지 운동? ​ 신전 운동으로, 단순하게 척추 등등을 신전시켜주는 활동 ​ 특히 통증이 있거나 자세가 안좋다고 느낄 때 신전 운동을 꾸준하게 한다면 허리에 좋은 운동으로 효과를 볼 수 있어요 ​ 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져...

사람? 뭘 해도 됨... 윗몸일으키기 얼마든지 해도 됨. 여기서 나오는 모든 내용은 허리가 아픈 사람을 대상으로 하는 것임. 안 좋은 운동 3종세트 해도 되는 운동 저거 해도 괜찮으면 땅을 짚고 팔을 조금씩 펴면서 해도 괜찮음 이때 허리를 구부리지 않는...

하지만 오히려 더 불현해지거나 디스크가 손상되기도 합니다. 허리 디스크에 안좋은 운동과 허리 디스크에 좋은 운동 살펴보겠습니다. 허리 디스크에 안 좋은 운동 허리를 강화하려면 허리뿐 아니라 복근도 함께 단련해 주어야 효과적인데요. 체육시간이나...