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백년 허리에 숨어있는 비밀 2025.03.12해당카페글 미리보기
그렇다고 생각하고 운동을 한다. 그것도 허리에 나쁜 운동을 많이 한다. 그래선 안 된다. 명백히 잘못된 행동이다. 이럴...허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다. 그것은 바로 허리반창고 자세이고, 그것은 바로 허리에 좋은 자세를...
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그 목이랑 등,허리 자세 안좋은거 단어 뭐였더라? 2024.10.07해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 다섯글자였는데...... 뭐였지.... 단어였는디 뭐였더라..... ㅇㅇㅇ ㅇㅇ 이거 아니면 ㅇㅇ ㅇㅇㅇ 이거였는디 쓰으으으읍...
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디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
그것도 허리에 나쁜 운동을 많이 한다. 그래선 안 된다. 명백히 잘못된 행동이다. 허리 통증을 유발하지 않는 방법 으로 허리를 유지해야 한다. 그것은 바로 허리 반창고 자세이고, 허리에 좋은 자세를 말한다. 2 섣불리 수술하지 말자. 허리가 아파...
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02월21일★금요일■침대가 아니었다, 허리에 가장 좋다는 뜻밖의 잠자리 2025.02.19해당카페글 미리보기
부위가 과도하게 눌려 허리 주변의 근육이 긴장하게 되죠. 허리 통증이 더 심해질 수 있습니다. 바닥에 요를 깔고 자는 것이...요를 깔고 자는 것’입니다. 평소 척추 질환을 겪고 있다면 안 좋은 자세로 불안정하던 척추의 마디가 제자리로 돌아가면서...
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허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동.JPG 2023.08.14해당카페글 미리보기
끌어안기 3. 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 4. 나비자세 5. 고양이자세 허리 근력을 강화하는 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는...아니지만 허리 부상때문에 고생해본 경험으로 느낀 허리에 안 좋은 동작 TOP 2 앉아서 혹은 서서 윗몸 앞으로 굽히기 이...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2024.02.17해당카페글 미리보기
척추에 쌀포대 20kg의 압력이 가해진대요. 평균 휴대폰 사용시간을 봤더니 1년에 무려 1400시간을 이런 허리에 안좋은 자세로 있었는데요. 요즘 허리, 목 구부정한 사람들이 많이 늘고 있는 이유래요. 불편한데 아깝다고 신는 신발 가판대 떨이로 산 신발...