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허리에 좋은 수면 자세 잠잘 때 천장을 보고 똑바로 누운 뒤 다리 아래에 베개나 쿠션을 넣고 자는 게 좋다. 무릎을 높이면 척추가 받는 압력이 줄어든다

눕지 않고 잔다면, 눈과 허리 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. 건강에 좋은 수면 자세에 대해 알아본다. ◇잘못된 수면 자세가 질환 신호일 수도 ▶옆으로 눕기=허리 통증 때문에 옆으로 눕는 게 편하다면 척추나 허리 질환을 의심해봐야 한다...

피해야 수면을 취할 때 자세를 바로잡는 것은 쉬운 일이 아니다. 허리를 곧게 펴고 누워서는 제대로 잠을 이루지 못하는 이들이 많다. 또한 많은 이들이 엎드려서 스마트폰이나 태블릿PC를 하다 잠에 빠지고는 한다. 잘 때는 가능한 한 옆으로 누워, 척추...

것이 좋습니다. 추가적으로 도움이 될 만한 정보: 허리에 좋은 운동: 유산소 운동, 근력 운동 등 꾸준한 운동은 허리 건강에...바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다. 궁금한 점이...