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근육통도 없애 주나??? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ...ㅡㅡㅡ..ㅡㅡㅡ bmsgs

계시거나 통증이 있는 분들이라면 ​ 다들 맥켄지 운동을 들어보셨을거에요. ​ 오늘은 맥켄지운동과 함께 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭을 자세히 알려드리려고 하니 집중해주세요 :) ​ ​ ​ ​ 맥켄지 운동 ​ ​ ​ ​ 맥켄지 운동은 뉴질랜드의 물리치료사...

박남0 어르신 아프시면서도 제대로 해본적은 없다하셔서 태블릿 따라하시면서 엉성한 자세에 웃고 좋아하셔요~고양이자세 고양이는 없음

것이 좋습니다. 2. 스트레칭 꾸준히 하기 허리 스트레칭 허리 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭은 통증 완화에 큰 도움이...주세요. 4. 적절한 운동하기 .healtip. 허리에 좋은 운동 걷기, 요가, 수영 등 허리에 무리가 가지 않는 유산소 운동과 코어...