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이용한 기구 운동이나 저항 밴드를 사용하는 등의 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제 기능을 하도록 돕는다. 걷기, 달리기...우리 몸에 영향을 미친다. 이 중 근력 운동이 건강에 어떤 방식으로 좋은 영향을 미치는지 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디...

주의: 허리가 휘거나 엉덩이가 너무 높이 올라가지 않도록 주의합니다. 운동 가이드 횟수: 각 운동 10~15회, 3세트를 목표로 합니다. 휴식: 세트 사이에는 30초~1분 정도 휴식을 취합니다. 강도: 처음에는 가벼운 무게나 횟수로 시작하여 점차 늘려...

사람에게만 좋은 운동이라고 하니 헷갈릴 수밖에 없지요 전국적으로 맨발 걷기운동이 열풍 수준이지요 수십억 원을 들여 맨발 걷기 길을 조성하는 지자체가 많고 겨울에도 걸을 수 있도록 비닐하우스까지 설치한 곳도 적지 않아요 “어싱(Earthing·맨발...

봅니다. 노래교실은 즐겁게 어르신들의 기억력향상을 돕는 좋은 프로그램이쟈ㅡ~~ 노래를 부르니 어깨춤이 절로~~~ 즐거운 노래...프로그램 시간 끝~~!! 오후 신체활동시간엔 재활치료와 전신운동기구인 바디스파이더를 이용한 상지, 하지 근력운동을 수행...