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주의: 허리가 휘거나 엉덩이가 너무 높이 올라가지 않도록 주의합니다. 운동 가이드 횟수: 각 운동 10~15회, 3세트를 목표로 합니다. 휴식: 세트 사이에는 30초~1분 정도 휴식을 취합니다. 강도: 처음에는 가벼운 무게나 횟수로 시작하여 점차 늘려...

운동 기구를 사용하는 것도 좋다. ​ ​ 하지만 무엇보다 중요한 것은 자신의 건강 상태. 다른 사람에게 좋은 운동이 내겐 나쁠 수 있다. ​ ​ 평소 건강 상태를 잘 체크해두면 운동할 때 자신의 상태를 파악할 수 있고, 새로 시작하는 사람이라도 ‘좋은 운동과...

저혈압에 좋은 운동법 모관운동(모세혈관운동) 혈액순환이 잘 안되고 , 붓는 체질에는 붕어운동과 모관운동이 좋다고 해서 요즘 아침 , 저녁으로 열심히 해 주고 있답니다 ! 붕어운동과 모관운동은 혈액순환에도 좋을 뿐더러 평소 혈관질환( 고혈압,저혈압...

수술 기구, 기법이 발전하여 부담감과 수술 후유증을 최소화한 척추내시경술이 있습니다. 척추 질환의 대부분의 병변은 신경과 인접해있고, 주변에 혈관이 많아 까다로운 수술인데요. ▲하지만 척추 내시경은 5mm 크기의 작은 구멍으로 병변 주변 근육과...

걷기도 협착증 개선 효과가 좋다 생각된다. (운동할때 자세를 바르게 하고져 허리에 넓은 벨트를 착용) 걷기는 다리에 통증 없이...주변 소공원, 하천가에 야외운동기구가 많다. 운동기구 표지판에 적혀있는 운동효과를 보고 본인이 감당할 수있는 체력을...

운동기구 필요 없습니다..! ​ ​ 단지 스트레칭 매트 1장 있으면 됩니다. ​ 덤으로 근력을 강화시킬 수 있는 파워랙 하나 정도만...골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분.. 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증 & 분리증, 좌골신경통] & 보디빌딩...

수 없을까? 이렇게 운동 효과가 좋은 천국의 계단을 집에서도 할 수 있는 방법은 없을까요? 시중에 스텝밀 제품과 비슷한 운동 기구로 ‘스텝퍼’가 있습니다. 스텝퍼는 집에서 간편하게 운동할 수 있는 기구로 가격대가 저렴해 부담 없이 구매할 수...

가장 좋은 정밀 검사이다. 돌출된 디스크의 크기와 정도, 디스크를 감싼 막이 터졌는지의 여부, 주위 신경과의 관계, 인접 디스크의 상태 등 CT 검사로는 알 수 없는 정보를 제공한다. ​ 다양한 증상에 따른 환자 맞춤식 치료법 추간판 탈출 증의 치료는...

가정에서 사용하기 좋은 스트레칭기구 스트레쳐를 판매합니다. 사진을 첨부하니 참고 하시구요, 현재 옥션에서 59.600원에 판매하고 있는 상품입니다. 허리를 펴주고 긴장을 풀어주는데 아주좋은 제품입니다. 택배도 가능하지만 직접 오시는분께 먼저 판매...