카페검색 본문
카페글 본문
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
해서 좋은 것은 아닙니다. 운동은 지쳐 쓰러질 때 까지 하는 것이 아니라 기분이 좋을 때 끝내는 것입니다. 운동은 시간을 많이 하는 것이 중요한 것이 아니라 어떻게 하느냐가 중요합니다. ▣ 추가 설명 저는 병원 및 한의원에서도 해결이 되지 않아...
-
한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
수 없을까? 이렇게 운동 효과가 좋은 천국의 계단을 집에서도 할 수 있는 방법은 없을까요? 시중에 스텝밀 제품과 비슷한 운동 기구로 ‘스텝퍼’가 있습니다. 스텝퍼는 집에서 간편하게 운동할 수 있는 기구로 가격대가 저렴해 부담 없이 구매할 수...
-
오늘이라는 좋은 날에 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.04.03해당카페글 미리보기
가장 좋은 정밀 검사이다. 돌출된 디스크의 크기와 정도, 디스크를 감싼 막이 터졌는지의 여부, 주위 신경과의 관계, 인접 디스크의 상태 등 CT 검사로는 알 수 없는 정보를 제공한다. 다양한 증상에 따른 환자 맞춤식 치료법 추간판 탈출 증의 치료는...
-
뇌졸중에 좋은 운동 습관~뇌졸중의 증상 2024.03.06해당카페글 미리보기
뇌졸중에 좋은 운동 습관 1.충분한 물을 마셔줍니다. 2. 유산소 운동을 합니다.(걷기, 달리기) 3. 마비된 쪽 어깨 관절 스트레칭...4.장딴지 근육(가자미근, 넙치근) 스트레칭 하기 무릎 위나 허리 올라오는 높이의 물체에 한쪽 다리를 올려서 몸을 앞으로...
-
허리 망치는 나쁜 생활습관 2024.02.17해당카페글 미리보기
좋답니다. 오래 앉아서 일하기 아무리 좋은 의자라도, 오래 앉은 자세로 일하면 허리건강에 안좋다는 연구가 나오면서 ‘서서 일...효과가 있다는 연구가 있어요. 허리비틀기 동네 공원에 이런 허리비틀기 운동기구 보셨을거에요. 헬스장에도 비슷한거...
-
혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.10해당카페글 미리보기
하다 허리를 다치거나 혈관병으로 쓰러지는 사람도 흔하다. 모두 운동을 안전하게 했다면 피할 수 있었다. 나이가 든 몸을 살피지 않고 젊을 때처럼 무리한 운동을 지속하면 매우 위험하다. 운동은 혈압 낮추는 효과… 뇌졸중 등 혈관병 예방에 기여 질병...
-
헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
효과가 좋은 운동인데 일반적인 디클라인 머신은 각도가 너무 밑으로 내려가있어서 피를 쏠리게 만들어서 안압을 유발하고 녹내장 등의 위험성이 있어 간단하게 벤치 밑에 원판 하나 깔아주면 디클라인을 하기에 충분한 각도가 됩니다 굳이 경사가 높아...
-
인지활동 / 바디스파이더,시니어근력운동 2024.02.16해당카페글 미리보기
수리력을 키우는 워크북시간~ 관찰력과 수리력이 무척 좋은 어르신들입니다. 오후에 전신운동기구인 바디스파이더를 이용한 근력운동을 시작합니다. 스크랩을 잡고 어깨와 허리등 상지운동을 끝내고 이번엔 스크랩을 발에 끼워 수행하는 하지 근력운동...
-
인천복싱 정우관 새로운 운동기구 입고!! 2023.11.14해당카페글 미리보기
펴줄 스파인코렉터!! 그리고 골반도 함께 스트레칭을 시켜줘 여러분들의 바른 자세와 함께 등, 허리, 옆구리등을 운동시켜 줄수있는 좋은 운동기구입니다. 운동전 간단한 스트레칭으로 시원하게 시작하세요!! *조사범님이 중독되어 매일 10분씩 이러는건...
-
허리도 늙어 간다. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야. 2023.11.01해당카페글 미리보기
좋다. 허리 건강을 위해서는 평소 칼슘, 비타민 D 섭취에 신경 쓰고 흡연-간접흡연을 피하는 게 좋다. 🍂완도에서 같이 걸을까...느껴보기에 완도를 적극 추천해요~🤎 📍완도에서 걷기 좋은 산책길 PICK❗ ✔완도수목원 ✔약산 해안치유의숲 ✔불목분교 은행...