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디스크 환자한테 좋은 운동이 뭐가있을까요

대한 더 자세한 정보는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 추가적으로 도움이 될 만한 정보: 허리에 좋은 운동: 유산소 운동, 근력 운동 등 꾸준한 운동은 허리 건강에 도움이 됩니다. 올바른 자세: 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다...

주의하세요! 척추 건강을 위해, 꾸준히 실천해 보세요! 이 운동이 여러분의 척추 건강에 큰 도움이 되기를 바랍니다. 그럼 오늘...에이더 님 좋아요 1095개, 댓글 4개가 있습니다. "허리에 좋은 3초 스트레칭 .우리 몸의 관절, 유연성과 안정성의 조화가...

허리에 좋은 운동) 같은 신전 운동 즉, 맥켄지 운동을 하면 좋아요 ​ ​ ​ ​ 물론 평상시에 자세가 올바른 것도 정말 중요하기 때문에 올바른 자세는 기본으로 생각해 주세요 ​ 그래서 오늘은 허리강화 운동 (허리에 좋은 운동 / 허리 근력강화 운동)인 신전...

신전 운동으로, 단순하게 척추 등등을 신전시켜주는 활동 ​ 특히 통증이 있거나 자세가 안좋다고 느낄 때 신전 운동을 꾸준하게 한다면 허리에 좋은 운동으로 효과를 볼 수 있어요 ​ 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 ​ ​ ​ ​ 맥켄지...

원인인 바르지 않은 자세를 고치기 위해서라도 평소 ​ 코어 운동을 열심히 해주시면 ​ 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 충분히 효과를 느껴볼 수 있을거에요. [출처] 맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭|작성자 운동하는 디자이너

윗몸 앞으로 굽히기 4. 나비자세 5. 고양이자세 허리 근력을 강화하는 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 되나 디스크가...허리 부상때문에 고생해본 경험으로 느낀 허리에 안 좋은 동작 TOP 2 앉아서 혹은 서서 윗몸 앞으로 굽히기 이 동작이...

숨이 차고 땀이 살짝 날 정도로 걷는게 좋다. 2. 단월드 용잠자세 허리에 좋은 운동 자세는 따로 있다. 허리를 굽혔다 젖혔다 하는 것보다 등척성 운동- 힘을 줘서 버티는 운동이 허리에 좋다. 누워서 두 다리를 45도로 들어올리고 버틴다. 이때 주먹을...

https://www.youtube.com/watch?v=mG7IwwhgfxQ