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검색버튼 남녀노소 가리지 않는 ‘허리 디스크’…효과적인 운동 3 2023.03.18해당카페글 미리보기
근육량을 늘릴 수 있는 운동을 하는 게 디스크 예방 및 통증 완화에 더 효과적이다. 허리 디스크나 허리 통증에 좋은 운동 3가지를 알아본다. ▲ 수영 허리 통증을 지닌 사람들에게 가장 많이 추천되는 운동이다. 물이 신체 하중의 상당 부분을 받쳐주기에...
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악' 소리 나는 허리 통증…일상 속 '이 행동'만은 피해야 2024.04.17해당카페글 미리보기
안 좋은 습관 3가지를 알아본다. ▲ 짝다리 짚기 서있을 때 습관적으로 이른바 '짝다리'를 짚는 이들이 많다. 이같은 습관 때문...골반 쪽 통증을 함께 호소하는 이유다. ▲ 바닥 향해 허리 숙이는 습관 땅바닥에 떨어진 걸 주울 땐 흔히 두 다리를 거의...
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아침마다 허리 뻣뻣하다면? 젊은 남성에 빈번한 '이 질환' 의심 2024.04.08해당카페글 미리보기
스트레칭 3가지를 소개한다. ① 엉덩이 들기 누운 자세에서 다리를 세우고, 손바닥을 바닥에 대고 허리와 엉덩이를 들어준다. 엉덩이 들기 | 출처: 게티이미지뱅크 ② 몸통 회전 운동 누운 자세에서 한쪽 다리를 90도 구부리고 반대로 넘겨 손으로 무릎을...
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허리디스크 대표 원인 3가지와 허리에 좋은 운동 3가지 방법 2020.07.06해당카페글 미리보기
허리디스크 대표 원인 3가지와 허리에 좋은 운동 3가지 방법 어느 날 시작된 허리 통증이 사라지지 않고 있나요? 알 수 없는 허리의 통증이 계속된다면 ‘허리디스크’ 을 의심해 보아야 합니다. 허리디스크의 원인으로 전문가들은 의자에 앉아있는 시간이...
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1분만에 굽은 허리 펴주는 허리에 좋은 운동 3가지 2016.09.13해당카페글 미리보기
1분만에 굽은 허리 펴주는 허리에 좋은 운동 3가지 허리가 굽어 버리면 키가 작아 보이는 것은 물론, 소화기능까지 안좋다고 그러네여...; 무엇보다 디스트까지 돌출되어 평생 고통을 안고 살아가야 될수도 있어 주의가 필요하다고 합니다 허리는 신체의...