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전문가 상담: 허리 건강에 대한 더 자세한 정보는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 추가적으로 도움이 될 만한 정보: 허리에 좋은 운동: 유산소 운동, 근력 운동 등 꾸준한 운동은 허리 건강에 도움이 됩니다. 올바른 자세: 일상생활에서 바른 자세를...

허리에 염증이 생기거나 또 다른 통증과 부상을 초래할 수 있다는 사실! ​ 그럼 이제 허리 부상없이 할 수 있는 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 맥켄지 운동 정확한 자세 알려드릴게요. ​ ​ ​ ​ 맥켄지 운동 자세 ​ ​ ​ STEP 1 ​ 먼저 발등을 바닥에 대고...

끌어안기 3. 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 4. 나비자세 5. 고양이자세 허리 근력을 강화하는 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는...아니지만 허리 부상때문에 고생해본 경험으로 느낀 허리에 안 좋은 동작 TOP 2 앉아서 혹은 서서 윗몸 앞으로 굽히기 이...