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엉치뼈 통증 유발 원인과 잠잘때 허리통증 해결 방법은? 2024.09.26해당카페글 미리보기
적합한 자세입니다. 무릎을 약간 구부리고 베개를 사용하여 척추가 자연스러운 S자 곡선을 유지하도록 하세요...엉덩이에 부담을 줄 수 있습니다. 몸에 맞는 단단하고 지지력이 좋은 매트리스를 사용하세요. 임신 베개: 임신 베개를 사용하여 엉덩이와...
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이 5가지 자세를 저녁에 하면 벌어지는 일 2023.11.22해당카페글 미리보기
건강에 좋은 습관입니다. 우선, 하루 종일 앉아서 일하거나 다양한 활동을 한 후에 몸이 경직되기 쉽습니다. 이런 상태에서...균형 잡힌 근육 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 자세 개선에도 영향을 미치며, 일상생활에서의 부상 예방에도 중요한 역할...
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허리에 좋은자세 나쁜자세 2003.02.07해당카페글 미리보기
균형이 잡히도록 든다. ③ 물건을 들 때나 주울 때는 무릎을 구부려 허리보다는 다리의 힘을 이용해야 한다. < 아기를 안을 때...안전하다. ② 아기를 정면으로 안도록 한다. < 잠자리 > ▶ 좋은 잠자리: ① 딱딱한 침대(돌, 대나무, 마룻바닥, 온돌)위...
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허리와 척추 건강을 지키는 방법! 2022.11.24해당카페글 미리보기
들어가는 자세가 되는데 이때 허리의 굴곡이 깊어져 척추 변형의 원인이 된다. ※ 침대는 딱딱한 것이 좋다? 허리 건강에 가장 좋은 잠자리는 방바닥에 적당한 이불을 까는 것이다. 딱딱한 방바닥에 허리에 약간의 쿠션을 줄 수 있는 이불을 깔고 잠을...
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