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◇ 허리통증유발 '장요근' 스트레칭 ◇ bakmulgan ・ 2025. 10. 13. 6:31 URL 복사 이웃추가 본문 기타 기능 ​ 안녕하세요. 2022 서울시민 스포츠 기자단 3팀 김여빈 기자입니다! 오늘은 제가 의자에 오래 앉아서 생활하는 수험생과 직장인의 허리 통증을...

현대인의 허리 통증은 ‘질병’이라기보다 생활 습관의 결과인 경우가 많습니다. 오랜 시간 앉아서 일하거나, 구부정한 자세로 스마트폰을 보는 습관은 척추 주변 근육을 긴장시키고 골반의 균형을 무너뜨립니다. 이때 올바른 자세와 간단한 스트레칭...

근본 원인은 근육이 아니라 전기의 흐름에 있다!” 안녕하세요. 근육전문 경근학회 입니다 🙂 오늘은 다소 생소하지만, 허리 통증의 본질을 새롭게 바라보게 할 주제 바로 근막(Fascia)과 생체전기(Bioelectricity)의 관계에 대해 이야기해보려 합니다...

공개합니다. 허리 통증의 진짜 문제는 '구조적인 손상'보다 '주변 조직의 약화'입니다. 이 처방은 허리 상태는 그대로인데도 통증이 사라지는, 마치 허리에 '천연 복대'를 채워주는 것과 같은 원리로 작용합니다. 처방의 이름: 독활기생탕(獨活寄生湯...

2주 이상 지속됩니까? ☑ 통증이 허리에 국한되지 않고, 다리까지 내려옵니까? ☑ 허리를 좌우로 돌리거나 굽히기 어렵습니까? ☑ 오래 앉아 있기 힘들고, 전보다 허리에 피로도가 가중되는 느낌입니까? ☑ 통증이 느껴지는 부위의 감각이 이상합니까? ​ ​ ​ 운정...

두통·어지럼증·턱관절·허리통증·코골이에 도움 되는 혈자리 완골혈(完骨穴) 효능 총정리 안녕하세요. 20년 이상 물리치료사와 도수치료사분들을 대상으로 근육학·근막통증·경락이론을 통합한 경근·근막치료 교육을 진행하고 있는 경근학회 학회장...

정밀검사가 필요한 허리 통증 증상 4가지 “이럴 땐 반드시 병원에 가야 합니다” 안녕하세요, 허리 통증은 대부분 일시적인 근육 긴장이나 자세 불균형으로 생기지만, 일부 증상은 신경·척추 질환의 경고 신호일 수 있습니다. 단순 요통으로 넘겼다가 큰...

엉덩이 들기 운동 ​ ​ 🍒"하루에 수십 번씩 누워서 엉덩이 들기 운동을 하면, 모든 허리 통증이 없어지고 머리가 맑아진다." ​ 🍒이 운동을 하면 요통, 좌골신경통, 등 허리 통증이 없어지고 머리도 맑아질 뿐 아니라, 쓸개즙을 정상적으로 분비하여 대장과 간...

산후 과정 허리통증 🤰 출산 후 배가 안 들어가는 이유 안녕하세요 🙂 근육전문 경근학회 입니다. 출산 후 많은 여성분들이 공통적으로 호소하는 증상은 바로 허리통증과 잘 들어가지 않는 배입니다. “산후라서 당연한 거겠지” 하고 넘기기 쉽지만, 사실...