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나아진것들에 대한 감사일기 2025.09.15
1.허리 통증이 나아져서 아침 산책을 할수 있음에 감사 2.편두통약 안들었지만 지인에게 두한프리미엄 밴드 선물 받게 되어 나아짐에 감사 3.거의 1년동안 달고 살았던 손목 통증이 거의 다 사라짐에 감사
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무릎 관절에 좋은 하체 근력 운동하기 2025.09.09
특히 허리나 무릎에 부담이 안 가는! 무릎 통증을 줄일 수 있는 간단한 운동 없을까? 해서 찾아보니까 몇 가지 하체 운동을 소개하셨더라고. 어제 하루 따라해봤는데 와우... 오늘 적절하게 근육통이 오고 근육이 단단하게 펌핑된 걸 보니 간단하면서도...
