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오천 황*자어르신 농협 하나로 마트 가셨는데 입구에서 이걸 팔고 계셔서ᆢ 안그래도 허리 무릎 어깨 통증으로 힘들어하셨는데ᆢ큰맘드시고 구입하셨다시네요~ 운동 하실때 복대 차시고 다니시고 반지도 끼시고 다니신다고 하시네요~ 비싸서 망설이시다가...

가장 좋은 자세" 라고 한다. 허리에 좋은 운동도 마찬가지다. 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 '자연복대' 상태를 유지한 채 (♡오늘...빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을 서서히 좋아지게 하는 효과를 나타 낸다고 한다. 정 교수...

수 있는 스트레칭도 해주면 좋다. 누운 자세에서 안정을 취해 통증이 가라앉고 난 후엔 걷기 등 간단한 운동을 통해 꾸준히 허리...장기적으로 요통을 줄일 수 있다. 같은 이유에서 허리보호대(복대) 역시 지나치게 오래 착용하는 것도 장기적인 척추 건강...

부드럽냐보다는 척추 굴곡에 맞는 '적당히 단단한' 침대가 좋다고 보고됩니다. * 복대는 언제 필요하나요? 요통이 심할 떄는 복대가 척추의 움직임을 줄여 통증 감소에 도움이 됩니다. 하지만 장기간 착용할 경우 허리를 둘러싼 근육 약화를 불러와 오히려...