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“인대∙힘줄 문제로 생긴 허리통증…‘프롤로 주사’가 효과적” 2024.05.08해당카페글 미리보기
근육을 유연하게 유지하면서 근육량을 잘 지켜야 허리 통증을 예방∙관리할 수 있습니다. 이를 위해서는 단백질, 지방을 포함해서...등을 일상적으로 할 것을 권해드립니다. 또한, 허리에 복대를 하고 다니는 분들이 적지 않은데요. 정말 필요할 때 외에는...
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기능성 허리 복대랑 반지..^^ 2024.01.13해당카페글 미리보기
오천 황*자어르신 농협 하나로 마트 가셨는데 입구에서 이걸 팔고 계셔서ᆢ 안그래도 허리 무릎 어깨 통증으로 힘들어하셨는데ᆢ큰맘드시고 구입하셨다시네요~ 운동 하실때 복대 차시고 다니시고 반지도 끼시고 다니신다고 하시네요~ 비싸서 망설이시다가...
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허리통증 끝까지 읽어 보세요 2023.03.03해당카페글 미리보기
가장 좋은 자세" 라고 한다. 허리에 좋은 운동도 마찬가지다. 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 '자연복대' 상태를 유지한 채 (♡오늘...빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을 서서히 좋아지게 하는 효과를 나타 낸다고 한다. 정 교수...
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‘뜨끈한 온찜질’이 허리 통증 완화 방법(?) 2023.03.20해당카페글 미리보기
수 있는 스트레칭도 해주면 좋다. 누운 자세에서 안정을 취해 통증이 가라앉고 난 후엔 걷기 등 간단한 운동을 통해 꾸준히 허리...장기적으로 요통을 줄일 수 있다. 같은 이유에서 허리보호대(복대) 역시 지나치게 오래 착용하는 것도 장기적인 척추 건강...
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디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
디스크손상을 막기위해서는 자연복대 자세 로 걷기, 자연복대 자세로 물건들기, 자연복대 자세로 골프치기 등 모든 행동들을...년허리 유지법은 다음과 같다. 1 허리 통증에 귀를 기울이자. 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻이다. 허리 디스크가...
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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
통증 306 척추 통증시스템의 에러 메시지-운동 중(中) 허리 통증의 해석 308 척추 통증시스템의 에러 메시지-운동 후(後) 허리 통증의 해석 309 우리 몸 속에 들어 있는 두 겹의 자연복대 314 허리 보호의 수호천사, 몸속 자연 복대 사용법 315 강한 허리...
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쑤시고 아픈 부모님 관절과쑤시고 아픈 부모님 관절과 허리! 바른 자세로 질환 예방하세요2024.05.05인쇄하기 공유하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
된다면, 허리에 구조적인 문제가 발생하였거나 전문적인 치료가 필요한 경우일 수 있으니 진료를 받는 것이 좋다. 급성 허리통증의 경우 소염진통제를 복용하거나, 물리치료를 받는 것이 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 복대와 같은 허리보조기는...
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서울대 교수의 '100년 허리 유지법'[진창률님 추천] 2024.04.23해당카페글 미리보기
손상을 막기 위해서는 '자연복대' 자세로 걷기, '자연복대' 자세로 물건 들기, '자연복대' 자세로 골프치기 등 모든 행동들을...한다. 정선근 교수의 백년허리 유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는...
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허리 건강법 2024.04.13해당카페글 미리보기
준 자세를 말한다. 평소 디스크 손상을 막기 위해서는 '자연복대' 자세로 걷기, 물건 들기 등 모든 행동을 '자연복대' 상태로...한다. ◆ 정선근 교수가 소개하는 백년허리 유지법은 아래와 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 디스크가 손상되고 있다는...
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100년 허리 유지법 2024.01.30해당카페글 미리보기
좋은 자세” 라고 말한다. 허리에 좋은 운동도 마찬가지다. 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 자연 복대 상태를 유지한 채 서서하는...3 운동 등이다. 이들 운동은 손상된 디스크 를 보호하면서 허리 통증이 서서히 좋아지게 하는 효과를 나타낸다고 한다. 정...