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되는 통증이라는 것이다. 지금부터는 척추에 부담을 줄 수 있는 ‘나쁜 자세’에 대해 살펴보고자 한다. 구부정하게 앉은 자세...조작하거나 책을 볼 때, 허리에 긴장을 풀게 되면 쉬이 자세는 구부정하게 된다. 의식하고 허리를 곧게 펴고 앉더라도 몇 분...

세 번째 질환? 06:12 척추에 좋은 건강한 수면 자세는? 08:09 앉았을 때 바른 자세는? 09:53 바른 자세를 위한 추천 운동은? 10:58 케겔 운동 방법은? #척추건강 #허리디스크 #허리통증 #수면자세 #케겔운동 #참포도나무병원 #이동엽원장 #건강강의 #이동환tv

수 있습니다. 한 정보는 전문가와 상담 후 결정해야 합니다. [핵심 키워드] 수면자세, 숙면, 건강, 바른자세, 허리통증, 목디스크, 수면환경, 매트리스, 베개 [제목] 잠자는 자세 하나 바꿨을 뿐인데, 건강이 달라졌다! 숙면을 부르는 황금 수면 자세 허리...

수 있습니다. - 하이닥 재활의학과 상담의사 권준범 원장 (인천퍼스트병원) Q. 허리 통증이 너무 심해요. 어떤 자세로 자는 게 좋을까요? 허리 통증을 줄이는 수면 자세는 천장을 보고 척추는 자연스러운 S형 곡선을 유지하여 허리 근육이 긴장하지 않게...