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사우역신경외과 재채기, 기침 후 허리통증 발생한다면 2024.09.20해당카페글 미리보기
주위가 저리다면 척추압박골절을 의심해야 한다고 해요. 허리통증으로 인해 내원하신 경우 의료진이 환자 분의 증상을 면밀하게...설계한다고 해요. 증상이 경미하다면 허리에 부담을 줄이기 위해, 수영이나 실내자전거와 같이 체중의 부하가 적은 운동...
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수영으로 살빼거나 통증완화됐던 경험 말해보는달글 2024.07.12해당카페글 미리보기
까글 작성 활중 분란 조장, 마플되는 글 작성 금지 🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣 달주는 무릎, 허리통증과 체지방감소를 위해 수영을 선택햇으나, 수영은 칼로리소모괴물이지만 그만큼 식욕 싹 돌아서 살빼기 힘든 운동이라는 이미지가있음 여시 검색해봐도...
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허리 통증 완화 방법 7가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
됩니다. 하지만, 통증이 심한 경우 스트레칭을 하지 않는 것이 좋습니다. 4. 적절한 운동 수영, 요가, 필라테스와 같은 적절한 운동은 허리 근육을 강화하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 무리하지 않도록 주의해야 합니다. 5. 마사지...
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허리 삐끗했을때 통증 완화 방법 2024.09.26해당카페글 미리보기
들 때는 무릎을 굽히고 허리를 펴서 들어 올리세요. 규칙적인 운동: 허리 근력 강화를 위해 걷기, 수영 등의 유산소 운동과 코어...적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 주의사항: 통증이 심하거나 오래 지속될 경우: 반드시 병원을 방문하여 정확한...
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허리 아플때 등 허리 통증 원인 예방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 특히, 플랭크, 요가, 수영 등이 적입니다. 몸무게 관리: 과체중은 허리에 부담을 주기 때문에, 적절한 몸무게를...합니다. 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식을 취하면 근육 피로를 예방하고 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3...
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허리와 무릎 통증 2024.05.23해당카페글 미리보기
https://brunch.co.kr/@60d3159f5b1b422/12 수영과 걷기는 척추건강에 도움이 된다. 허리디스크, 허리통증에 좋은 운동에 대해서 | 임상 현장에서 수영과 걷기에 대한 논란이 있다. 과연 수영과 걷기가 허리통증 환자에게 효과가 있냐는 것이다. 어떤 분은...
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'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
넓혀 증상이 나아질 수 있다. 한편, 허리 통증을 예방하려면 꾸준한 운동을 통해 허리와 복부의 코어 근육을 강화시켜주는 게...대표적으로 걷기, 자전거, 수영과 같은 유산소 운동은 허리 근육 발달뿐 아니라 체지방을 감소시켜 허리에 전달되는 부하를...
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갑자기 허리통증 원인 7가지? 허리가 너무 아파요 찌릿 아픈이유 완화 운동 2024.03.30해당카페글 미리보기
허리통증을 완화하는 운동은 통증을 줄이고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭, 요가, 수영 등의 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높여주어 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 특히, 이런 운동은 척추를 지탱하는 근육을 강화함으로써...
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허리통증 완화운동 알아보기 2023.12.11해당카페글 미리보기
수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 허리에 부담을 주지 않으면서도 전신의 근육을 활성화하여 허리통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 허리통증 완화운동 전과 후의 중요한 점: 운동 전에는 충분한 워밍업이 필요합니다. 허리 주변 근육을 활성화...
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급하게 몸무게 불어서 허리 통증 생겨가지고 운동 하려는데 크로스핏 vs 수영 2023.08.21해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 크로스핏이 더 해보고 싶긴 한데 내가 원래 허리랑 발목이 좀 안좋아서 괜찮을지 걱정중.. 심지어 몸무게도 뿔어서 부상 괜찮을까?