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근막통증증후군(MPS) 치료 — 물리치료로 트리거포인트 완화하는 방법 2025.12.10해당카페글 미리보기
완화하는 방법 (How physiotherapy relieves trigger points) ✔ (1) 압박·허혈성 압박(Ischemic Compression) 트리거포인트에 일정 압력 유지 → 혈류 재관류 → 통증 감소 손가락, 팔꿈치, MFR 테크닉 등 사용 ✔ (2) 근막이완(Myofascial Release, MFR...
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＜사우동정형외과＞ 저릿한 허리 통증, 치료 방법은? 2024.12.16해당카페글 미리보기
저릿한 허리 통증, 치료 방법은? 허리 통증이 지속되거나 움직일 때 불편함을 느낀다면 <척추관협착증> 평소 생활을 하던 중 허리 통증을 겪는 경우가 많은데요. 오래 앉아 있는 생활 습관이나, 잘못된 자세, 혹은 운동 부족 등이 주요 원인일 수 있어요...
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자전거 라이딩후 무릎바깥쪽 통증 원인 및 치료방법 2025.09.21해당카페글 미리보기
스트레칭 방법 통증이 있는 다리를 뒤로 교차시킨 후, 상체를 반대쪽으로 기울여준다. 이때 허벅지 바깥쪽이 당기는 느낌이...유지한다. 바닥에 누워 아픈 다리를 쭉 편 채로 허리와 골반은 고정하고, 반대편으로 넘기는 스트레칭도 도움이 된다. 폼...
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엉치뼈 통증과 허리 통증의 원인 및 치료 방법 2025.07.22
현대인들이 자주 겪는 엉치뼈와 허리 통증에 대해 알아보겠습니다. 이러한 통증의 원인과 효과적인 치료 방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 엉치뼈 통증의 주요 원인 신체적 요인 - 자세 불균형: 잘못된 자세로 인한 골반 비대칭 - 근육 긴장...
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왼쪽 옆구리와 아랫배 통증의 원인, 증상, 치료법 알아보기 2025.02.15
이 글에서는 왼쪽 옆구리와 아랫배 통증의 주요 원인과 증상, 그리고 적절한 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 주요 원인 #1...방광염 #3. 근골격계 관련 원인 - 근육 염좌 - 허리 디스크 - 골반 통증 동반되는 증상 - 메스꺼움과 구토 - 발열 - 소화...
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허리 디스크와 척추관 협착증 증상 차이, 걷기 힘든 건 어느 쪽 2025.11.28
힘이 빠지는 ‘신경성 파행’이 나타날 수 있습니다. 허리를 굽히면 통증이 줄고, 펴면 다시 심해지는 특징도 협착증에서 자주...악화된다면 전문적인 확인이 필요합니다. 조기에 정확한 진단을 받는 것이 치료 방향을 결정하는 데 가장 안전한 방법입니다...
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꼬리뼈 통증의 원인과 효과적인 대처 방법 2025.03.22
앉아있을 때 불편함 - 배변 시 통증 - 허리를 구부릴 때 통증 3. 효과적인 운동 방법 스트레칭 운동 - 골반 틸트 운동 - 고양이...호전될 수 있습니다. 하지만 심각한 통증이 지속되는 경우에는 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요...
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척추전방전위증 증상과 관리 방법: 다리 저림과 무거움 해결하기 2025.02.09
동반할 수 있습니다. 척추전방전위증의 주요 증상 - 허리 통증과 뻐근함 - 다리의 저림과 무거움 - 보행 시 불편감 - 장시간 서...촬영 - CT 스캔 - 신경학적 검사 관리 및 치료 방법 #1. 보존적 치료 일상생활에서 실천할 수 있는 관리법: - 적절한 휴식...
