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허리에 부담을 줄여주세요. 4. 적절한 운동하기 .healtip. 허리에 좋은 운동 걷기, 요가, 수영 등 허리에 무리가 가지 않는...충분한 휴식 취하기 .muji.com 편안한 휴식 피곤하면 허리 통증이 더 심해질 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고...

합니다. 3. 운동: 근력 강화 및 유연성 향상 허리 근력 강화 운동: 코어 근육, 허리 주변 근육을 강화하여 허리의 안정성을...통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 주의사항: 통증이 심할 때는 운동을 삼가고, 전문가의 지도를 받아 적절한 강도와 종류의...

척추를 안정시키고 허리 통증을 예방합니다. 코어 운동은 척추 지지와 신체 균형을 유지하며, 자세 개선과 허리 통증 예방에 필요합니다. 강한 코어는 부상 위험을 줄이고, 운동 능력을 향상시키며, 체형 관리에도 도움을 줍니다. 코어 근육 강화는 전체적...