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척추 강화 운동만을 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히는 것은 아닙니다. ​ 즉, 아무 운동이나 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히는 것은 아니라는 것입니다. 왜냐하면 단순하게 근육의...

앉아서 핸들잡고 일하다보면 자칫 손목과 허리에 통증이 생길 수가 있는데 이걸 예방해 주고 코어근육을 강화시켜 주는 기가막힌 치료 운동이다.. 실제로 신촌에서 도넛츠가게를 하는 후배 하나는 이 운동 한가지 만으로 만성요통이 없어졌다고 한다. 방법...

효과가 커서 다이어트에 적합하다. 고강도의 운동을 원한다면 짐볼 등을 들거나 중량이 있는 바벨(막대 양쪽에 원반형의 쇳덩이...종아리 근육이 자극돼 하체 근력 강화에도 효과적이다. 다리뿐만 아니라 엉덩이와 허리 근육도 자극해 체형관리에 도움이...

♀️ 수건 운동은 별도의 운동 기구 없이 집에서 간편하게 할 수 있는 운동이에요. 특히 목, 어깨, 허리 등 특정 부위를 집중적으로 스트레칭하고 강화하는 데 효과적이랍니다. 수건 운동의 장점 간편함: 수건 하나만 있으면 어디서든 운동 가능 다양한 부위...