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휜다리, 반장슬 백니 교정 운동 (무릎 과신전) 2024.07.17해당카페글 미리보기
무릎 과신전) 소개 휜다리, 반장슬, 백니는 무릎 관절이 과도하게 뒤로 휜 상태를 말합니다. 이는 선천적인 요인, 근육 불균형, 생활 습관 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 무릎 통증, 불안정감, 걸음걸이 이상 등의 문제를 유발할 수 있습니다...
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'만세 자세’로 잠들면 ‘허리와 팔’ 망가지고 ‘코콜이’ 생긴다 2023.03.12해당카페글 미리보기
내용이 올라와 수 천회 리트릿 되며 다른 SNS로 퍼졌다. 실제로 ‘만세 자세는 수면과 건강에 어떤 영향을 미칠까? 우선 허리에 과신전(몸이 펼쳐지는 범위가 정상의 범위를 지나친 경우)을 유발할 수 있다. 동시에 팔과 어깨에 무리가 갈 수 있다. 또한...
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허리통증을 위한 종아리 운동 2023.01.12해당카페글 미리보기
허리 통증 환자의 경우, 서있는 자세나 걷는 동안에 허리가 뒤로 젖혀지는 과신전 패턴이 관찰되는 경우, 발이 지면에 닿아 있는 동안 입각기(Stance) 단계에서 반드시 요구되는 종아리 근육들의 원심성 수축을 훈련할 때, 엉덩이 근육과 코어의 협응 함께...