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악!!! 하고 다친거는 아니고 허리다칠가봐 허리 활처럼 너무꺽어서 햇더니 그냥 조금식아프다가 과신전으로 좀 아픈거같아요 그냥 무시하고 운동햇더니 더 악화되는거같아용 정형외과갔는데 그냥 근육이 뭉치고 불균형잇다는데 물리치료나 도수치료 큰효과...

전에 잠깐 운동 다닐때 트레이너 분이 과신전 있는것 같다고 하셨거든...?? (그 때는 다른 말로 하셨는데 기억이 안남..) 요즘 허리가 자주 아픈데 이거 때문인가 싶기도 하고.... 교정이 되기는 하는건가..???

운동할때 허리가 너무 꺾여서 최대한 의식하면서 운동하고 있는데요 이걸 복근운동을 추가해주면 조금이나마 도움이 될까요?

옆으로 돌릴때도 통증이 발생한다. 3. O/S 최근 웨이트 트레이닝을 많이 하고 있다. 무거운 것을 드는 동작을 할 때 허리가 과신전 된 채로 과하게 무거운 무게를 든 것이 문제인 것 같다고 한다. 그 뒤로 요통이 발생함. 4. P/I 4, 5번 요추에서 통증이...

각도가 달랐어 연구를 해보니 어떤 사람은 15도, 어떤 사람은 30도에서 효과를 봤다는거야 전반 경사가 심한 사람들은 허리가 과신전이 되어 가슴 상부가 뒤로 눕혀지고 후방 경사가 심한 사람들은 상부 가슴의 각도가 세워지기 때문에 자신한테 맞는 각도...

파도타기 척수병증을 아시나요? ‘파도타기 척수병증’은 서핑을 하다가 드물게 생기는 신경병증으로 허리를 과하게 젖히는 과신전 자세가 반복될 때 계속됩니다. 파도타기를 하다 보면 허리를 꼿꼿하게 세웠다가 접는 동작을 반복하게 되는데, 이때 척추...

내용이 올라와 수 천회 리트릿 되며 다른 SNS로 퍼졌다. 실제로 ‘만세 자세는 수면과 건강에 어떤 영향을 미칠까? 우선 허리에 과신전(몸이 펼쳐지는 범위가 정상의 범위를 지나친 경우)을 유발할 수 있다. 동시에 팔과 어깨에 무리가 갈 수 있다. 또한...

안장 높이를 조절해야 한다. 안장의 높이가 너무 높으면 다리를 쭉 뻗으면서 페달을 반복적으로 밟게 되고 이러할 경우 허리가 과신전 되어 척추에 충격이 가해진다. 이러한 상태로 계속 자전거를 타면 처음에는 아무 느낌이 없지만 허리에 쉽게 피로가...

늘어나게 됩니다. 임신으로 복부가 팽창됨에 따라 복직근은 척추를 직립하게 하는 힘을 잃게 됩니다. 이것은 임신부의 허리가 과신전 되도록 만들어 버립니다. 이때 무릎을 펴고 서 있으면 허리의 정상적인 만곡이 더 휘어지므로 무릎을 살짝 구부려야...