카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
해당카페글 미리보기
-
"자세 교정으로 척추 건강 회복하기 - 전문가가 추천하는 방법" / 리업필라테스 도봉동실내스포츠센터 별관 2024.08.24해당카페글 미리보기
어떻게 바르게 자세를 교정할 수 있을까요? 🧍♀️ 올바른 자세 교정법 1. 앉는 자세부터 교정하기 - 의자에 앉는 법 🪑 사무실...아무렇게나 앉아 계시죠? 의자에 앉을 때는 허리를 등받이에 바짝 붙이고, 무릎이 90도가 되도록 조정해보세요. 발바닥...
-
체형교정의 핵심은 바른자세를 습관화/체형교정전문가과정 2024.07.24해당카페글 미리보기
앉아 등받이에 등을 붙입니다. • 발은 바닥에 평평하게 두고, 무릎은 90도 각도로 구부립니다. • 엉덩이는 의자 뒤쪽에 위치하게 하고, 허리를 똑바로 세웁니다. • 모니터는 눈높이에 맞추어 목이 앞으로 구부러지지 않도록 합니다. 2. 서 있을 때의...
-
■08월29일★萬福來★목요일■ ♣두고두고고생하는허리~목~디스크~생활속간편예방법3♣ 2024.08.29해당카페글 미리보기
자리에서 일어나 스트레칭을한다 ▲숙이는 자세 교정하기 생활 속에서 허리나 목을 앞으로 굽힐 때가 언제인지 스스로 돌아보고...연구해야 한다 ▲의자 등받이 적극 활용 C자 커브가 없다면 허리와 등받이 사이에 둥근 쿠션을 넣는 것도 방법이다 ♠사랑...
-
소드인들의 건강을 책임지러왔다!!-골반 뒤틀리신분..허리..목교정..치아..여드름Tip예요(수정) 2018.12.22해당카페글 미리보기
상체는 등받이에, 다리 꼬지말고!! 목은 약간 아랫쪽으로 당겨서 컴퓨터 하세요~!!!!!!!!!!! 이 자세 나오려면 모니터가 눈높이 보다 위에있으면 안됩니다. 의자를 높이거나 모니터를 낮추세요.. 목 척추 뒤틀리면 어깨아프고요, 참을 수 없는 두통을...