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금청(今晴) 자세교정원
안녕하세요 남원 금청 자세 교정원 원장 이지묵입니다.전북 남원에서 출생하였으며 남원 노암초교와...
cafe.daum.net/8830770 랭킹: 1 단계 회원수: 12106 개설일: 2005.01.04 -
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SNPE 바른자세 척추교정운동(휜다리/체형교정,통증완화)
SNPE 바른자세 척추교정 운동 전문교육, 허리디스크,자세교정,척추측만증예방,다이어트 몸매관리 운동...
cafe.daum.net/chiroup 랭킹: 13 단계 회원수: 8037 개설일: 2004.02.13 -
활법운동 수련원[닥터프렌드 인천]
목디스크 허리디스크 오십견 만성두통 무릎통증 일자목등은활법운동 활법기공으로 골반 척추 근육의 언...
cafe.daum.net/dsdoc 랭킹: 37 단계 회원수: 14407 개설일: 2003.01.03 -
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척추 협착증 증상 및 원인과 치료방법(수술) 허리 척추관 협착증 운동 증세 2024.10.25해당카페글 미리보기
진통제, 소염제 등을 복용합니다. 물리 : 근력 강화 운동, 자세 교정 운동 등을 통해 을 완화하고 기능을 개선합니다. 주사...불안정한 척추를 고정하는 유합술 등 다양한 방법이 있습니다. 허리 척추관 협착증 환자를 위한 운동 척추 협착증 환자에게...
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굽은허리 쫙펴주는 3가지운동 2024.11.25해당카페글 미리보기
두고 엉덩이를 서서히 들어줍니다. 허리를 막 들어 무리를 주는 것이 아니라, 엉덩이를 들어올리면서 허리의 척추뼈를 운동시켜주는 방법이에요! 골반 교정에도 좋기 때문에 누워있을 때 자주 해주세요! 3. 누워서 무릎을 가슴에 붙이기 쉬워 보여도 허리...
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100년 허리를 위한 운동 처방전/비제이 바드,피터 오키오그로소 2024.10.13해당카페글 미리보기
중인 이 프로그램은 식단부터 일상적 자세 교정, 그리고 15분씩만 꾸준히 해도 통증이 완화될 수 있는 운동 시퀀스 등을 총망라한다. 허리 통증이 있는 사람은 물론 허리 통증을 예방하고자 하는 사람이라면 누구나 어디에서나 할 수 있는 운동 처방은...
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척추전만증 척추측만증 증상 차이 교정 운동법 2024.08.25해당카페글 미리보기
있습니다. 교정 운동법 척추전만증: 코어 근육 강화 운동: 플랭크, 브릿지, 레그 레이즈 등 코어 근육을 강화하여 허리를 지지하는 힘을 키우는 운동이 중요합니다. 스트레칭: 햄스트링, 허리 근육 등 짧아진 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이는 운동이...
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오다리 교정 운동 종류 및 생활습관 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
많습니다. 오늘은 오다리 교정을 위한 운동과 생활 습관을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 오다리 교정 운동 1.1 까치발 들기...반대쪽 다리도 같은 동작을 반복합니다. 팁: 허리를 바닥에 밀착시키고, 골반이 뒤로 젖지 않도록 주의합니다. 1.2 옆...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
몸의 균형을 잡아야 해요. 이때 가슴과 등을 똑바로 펴야 허리를 보호할 수 있습니다. 걸을 때는 신체에 미치는 충격을...워킹화를 이용하는 것도 좋아요. 이와 같은 기능성 신발은 자세 교정은 물론 보행 시 땅에서 전달되는 충격을 완화시켜 주기 때문...
