카페검색 본문
카페이름 본문
-
아이언 워크 샾, 홈짐,운동기구 전문 샘플 제작필요에 맞게 제작하기 위한 모임.모든 운동기구의 샘플을 제작해 드립니다.허리디스크 근력강화운동기구
cafe.daum.net/healthtrx 랭킹: 1 단계 회원수: 20 개설일: 2012.07.25
카페글 본문
-
맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
힘든 상황이 오곤 해요 평소에 자세를 올바르게 하는 것도 중요하지만 허리디스크 운동 (허리 근력강화 운동 / 허리에 좋은 운동) 같은 신전 운동 즉, 맥켄지 운동을 하면 좋아요 물론 평상시에 자세가 올바른 것도 정말 중요하기 때문에 올바른...
-
‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
☞. ‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 우리 주변에 허리가 굽어 생활에 많은 지장을 초래하는 노인들을 흔히 볼 수 있다. 이처럼 허리를 굽게 만드는 질병이 있는데 척추관 협착증과 척추후만증이다. 이러한 질병들은 허리를...
-
척추 협착증 증상 및 원인과 치료방법(수술) 허리 척추관 협착증 운동 증세 2024.10.25해당카페글 미리보기
등 관절에 부담이 적은 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 근력 강화 운동: 허리, 복근, 하체 근력을 강화하는 운동은 척추를 지지하고 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 스트레칭: 뻣뻣해진 근육을 이완시키고...
-
허리 강화 운동 하루 10분 근력 강화하기 2024.03.25해당카페글 미리보기
습관과 운동 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 허리 강화 운동을 하루 10분만이라도 실천한다면 이러한 문제를 예방하고 근력을 강화할 수 있습니다. ## 허리 강화 운동의 중요성 허리 강화 운동은 허리 근육을 강화하여 허리 통증을 예방하고...
-
허리재활에 적인 운동방법 알아보기 2024.10.24해당카페글 미리보기
스트레칭 앉아서 허리 비틀기 스트레칭: 의자에 앉아 한쪽 다리를 꼬고 반대쪽 무릎 위에 올린 후, 천천히 상체를 비틀어줍니다...hidoc.co.kr 앉아서 허리 비틀기 스트레칭 2.2 근력 강화 운동 근력 강화 운동은 허리 주변 근육을 강화하여 척추를 지지...
테이블글 본문
-
혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
혈압을 낮춤. 주 5회, 하루 30분 이상 권장. 근력 운동: 근육을 강화하면 전반적인 심혈관 건강이 개선 요가 및 명상: 스트레스...1mmHg 감소하는 효과를 볼 수 있음 복부 비만 관리: 허리둘레를 줄이는 것이 중요(남성 90cm, 여성 80cm 이하 권장). 4...