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대둔근과 허리,복근쪽의 근육에 부하가 집중되는 훈련 입니다. 햄스트링에도 부하가 집중되는 높은피치는 평소 부상이 있는분 이라면 주의해서 운동을 하셔야 합니다. 저는 대둔근에 근육통이 매우 심하게 왔습니다. 제 훈련량에 비해서, 찾아온 근육통을...

등 근육통은 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다. 갑작스러운 자세 변화: 오랜 시간 같은 자세를 유지하거나 갑자기 허리를 삐끗하는 경우 과도한 운동: 평소 하지 않던 운동을 무리하게 하거나, 같은 동작을 반복적으로 하는 경우 스트레스: 스트레스는...

목, 허리 통증의 원인이 될 수 있을까요? 이 글은 근막통증증후군의 원인, , 법, 예방법 등을 자세히 알아보고, 실제 환자들의 경험을 바탕으로 근막통증증후군을 완화하는 방법을 소개합니다. 1. 근막통증증후군이란 무엇일까요? allspine.com 근막통증...

남에게 의지하여 푸는 방법이 아니며 의지있는 사람이 혼자 스스로 풀 수 있는 방법 소개합니다, * 골프공 풀기 1, 마사지 교본...스트레스 받지 않은 근육이라면 통증 없지만 긴장하고 있는 근육은 통증있습니다, 신경통이 아닌 가벼운 허리통증 근육통은...