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때 허리를 곧게 펴고 모니터를 눈높이에 맞춰 보는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 꾸준히 해주면 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 충분한 수면: 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하여 몸을 휴식시켜줍니다...

목 근육이 손상될 수 있습니다. 퇴행성 : 목 디스크, 척추관협착증 등 퇴행성 은 목 통증의 원인이 될 수 있습니다. 목 근육 뭉침, 통증 예방법 바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 모니터를 눈높이에 맞추세요. 스마트폰을 볼 때도 고개를...

내인에서 비롯된다. 수많은 임상을 통하여 얻은 결론은 허리 뭉침으로 부터 시작된다는 것이다. 여러분이 엎드려뒷다리의 발꿈치...않는다면 고혈압과 당뇨를 의심하여야 합니다.허리에서 근육이 뭉치면 신경이 압박되어 다리쪽의 혈액순환이 막혀서 위로...

힘을 가장 많이 쓰는 4~5번 요추 사이에 있는 디스크가 터지거나 손상이 되어 허리 디스크가 시작이 됩니다. 허리 디스크의 원인은 바로 근육의 뭉침 즉 연속적인 근육의 경직으로 인한 압력인 것이죠. 우리가 일을 하거나 운동을 할 때 근육을 사용합니다...