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때 허리를 곧게 펴고 모니터를 눈높이에 맞춰 보는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 꾸준히 해주면 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 충분한 수면: 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하여 몸을 휴식시켜줍니다...

목 근육이 손상될 수 있습니다. 퇴행성 : 목 디스크, 척추관협착증 등 퇴행성 은 목 통증의 원인이 될 수 있습니다. 목 근육 뭉침, 통증 예방법 바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 모니터를 눈높이에 맞추세요. 스마트폰을 볼 때도 고개를...

내인에서 비롯된다. 수많은 임상을 통하여 얻은 결론은 허리 뭉침으로 부터 시작된다는 것이다. 여러분이 엎드려뒷다리의 발꿈치...않는다면 고혈압과 당뇨를 의심하여야 합니다.허리에서 근육이 뭉치면 신경이 압박되어 다리쪽의 혈액순환이 막혀서 위로...

힘을 가장 많이 쓰는 4~5번 요추 사이에 있는 디스크가 터지거나 손상이 되어 허리 디스크가 시작이 됩니다. 허리 디스크의 원인은 바로 근육의 뭉침 즉 연속적인 근육의 경직으로 인한 압력인 것이죠. 우리가 일을 하거나 운동을 할 때 근육을 사용합니다...

이제 의자 바꿨어요ㅠㅠ 왼쪽 허리만 그러는데 첫날은 왼쪽 엉덩이 밑까지 저리더라구요 하루종일 저리다가 다음날부터 허리근육 통증만 있었어요ㅠㅠ 요 며칠은 괜찮더니 오늘따라 또 아프네요ㅠㅠ 고무공으로 마사지 해줬는데도 아파요 그나마 마사지...

약간 이렇게 머리-어깨 윗부분까지는 앉고 밑부터는 눕는데 이렇게하면 허리근육 뭉쳐?? 저렇게 눕고 나면 허리 ㅈㄴ 아픔

다른 스포츠로 전환을 하는 것도 좋다고 알려드렸습니다. 어깨뭉침 환자분에게 적용한 치료방법은 다음과 같습니다. 1. 스트레스...3. 본인만의 확인법을 하지 않으며 4. 목, 어깨, 허리 주변 근육을 풀어주고 5. 시선을 눈높이로 하면서 6. 목, 어깨...

위해 맞춤형 스트레칭이 진행되었습니다. ​ 이 스트레칭은 근육의 유연성 증가와 통증 완화를 목표로 하며, 운동 후에도 편안한...선수의 상태에 맞춰 뭉침해소 관리를 진행하였더니 햄스트링 통증과 허리통증이 현저히 줄어들었습니다. ​ 관리 전에는 통증...

시작한 허리쪽에 전부 표시를 하였습니다. ​ 제 관리는 최인영 팀장님께서 진행해주셨고, 마사지 시작은 가슴 마사지부터 했는대요. 가슴이 많이 뭉쳐있다고 하시면서 정말 정상껏 오래오래 풀어주셨습니다. (약30분 정도) 풀어주시면서 모유 수유에 도움...