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코어근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 2024.07.17해당카페글 미리보기
코어근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 코어근육은 우리 몸의 핵심을 이루는 근육 그룹으로, 복횡근, 골반...근육으로, 횡격막 아래에 있습니다. 복횡근은 몸통을 압축하고, 허리를 안정시키고, 내장을 지지하는 역할을 합니다. 또한...
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허리재활에 적인 운동방법 알아보기 2024.09.27해당카페글 미리보기
유지하면 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 2. 허리 재활 운동 종류 허리 재활 운동은 크게 스트레칭과 근력 강화 운동으로 나눌...뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 향상시켜 허리 통증을 완화하는 데 적입니다. 특히, 허리 주변 근육을 스트레칭하는...
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허리 통증 완화에 도움을 주는 5가지 음식 2024.09.26해당카페글 미리보기
단백질은 근육을 구성하는 주요 성분으로, 허리 근력을 강화하여 허리 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 살코기: 닭가슴살, 소고기 등 살코기는 고품질 단백질을 제공합니다. .10000recipe.com 닭가슴살, 소고기 생선: 연어, 고등어 등 생선은 단백질과...
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<롤핑자세연구소> 24년 11월 [목, 허리 디스크 Manipulation] 세미나 일정 및 신청 안내 2024.09.30해당카페글 미리보기
세미나는 목과 허리 디스크의 종류와 그에 따른 증상 및 manual therapy를 주제로 진행합니다. 어떤 경우에 우리가 manual...우리 몸의 구조는 관절의 가동성(Joint Mobility), 신경의 가동성(Neural Mobility), 연부조직 특히 근육근막의 가동성...
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근골격계 질환종류에 따른 원인과 예방 및 치료방법 정리 2024.09.25해당카페글 미리보기
정보를 제공하려 합니다. 1. 근골격계 이란? 근골격계 은 근육, 뼈, 관절, 인대, 힘줄 등이 손상되어 발생하는 의 총칭입니다...제한 무력감 피로 2. 주요 근골격계 종류 근골격계 은 크게 5가지 종류로 나눌 수 있습니다. 2.1 요통 요통은 허리 통증을...