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데드리프트 기립근 근육통 2024.09.25해당카페글 미리보기
낮은무게로 15개씩 5세트 했는데요 데드리프트 할때마다 기립근에 근육통이 심하게 3일씩갑니다 햄스트링이나 엉덩이에 근육통이있다는 분들은 많이봤는는데 저는 그쪽은 1도 타격이안오고 기립근만 이러네요. 허리통증이있으면 자세가 잘못된거라던데...
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어제 필라테스 했는데 왜 허리 기립근에 근육통이 있냐 2021.06.24해당카페글 미리보기
코어 힘이 부족해서 허리 근육 썼나..? 그런거면 좀 다행이다 ㅋㅋㅋㅋ허리 안좋게 운동한게 아니라 근육을 써서..
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기립근 근육통인지 허리통증인지 모르겠어요 ㅠㅠㅋㅋ 2019.04.24해당카페글 미리보기
로우바 스쿼트랑 데드리프트를 하는 날에는 허리쪽에 자극이 좀 오는데요 이게 기립근이 먹어서 근육통 느낌인건지 제가 자세가 잘못돼서 허리통증인지 구분이 잘 안가네요 느낌이 막 쑤시고 그런 통증은아니고 뭔가 허리쪽이 무겁다고 해야하나 뭔가가...
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단월드 건강] 근육통이 질병의 전조증상일수도 2023.03.30해당카페글 미리보기
않고 통증이 심해지는 경우 근막동통증후군일수 있습니다. 허리기립근이나 골반 근육에 힘이 없고 척추 사이를 누르면 통증이...운동시켜주어 근육을 이완시켜주면 재발예방에도 좋습니다. 근육통이더라도 신호에 주의를 잘 기울여 건강관리하여야...
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디스크가 아니어도 나타나는 등통증의 다양한 원인들 2024.09.27해당카페글 미리보기
kr 근육통 근육 긴장 및 통증: 잘못된 자세, 과도한 운동, 스트레스 등으로 인해 근육이 긴장되고 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 승모근, 척추기립근 등 등 근육은 긴장되기 쉬운 부위입니다. 근막 통증 증후군: 근막은 근육을 둘러싸고 있는 막으로...
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자율신경계 : 이명극복기 2024.07.06해당카페글 미리보기
지고 근육통이 조금 있음 머리속 이명은 잠시동안 더 심해짐 하루지나서는 120, 60, 60 -- 60, 30, 30 -- 30, 15, 15 -- 20, 10, 10... 이렇게 연속으로 함 목뒤 근육 부운것이 조금 가라 앉음, 머리속 이명 소리심해지는 정도가 낮아짐 자고 일어나니...
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`일자 허리` 방치하면 `꼬부랑 허리` 된다 2014.02.07해당카페글 미리보기
이용하면 좋다. 일자 허리가 생기면 요통도 잘 생긴다. 일자 허리는 척추의 뒤쪽 기둥 근육인 기립근이 약화되어 생기기 때문...긴장한다. 이렇게 척추의 근육 중 밧줄 근육이 긴장하면 근육통이 발생되는데 이것이 단순 요통의 가장 흔한 원인이다. 척추...
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먹는 과정 그리고 등근육통 풀기 2018.04.15해당카페글 미리보기
없다. 특히 오래전에 다친 요추 디스크 때문에 척추기립근이 약해지면 허리통증이 심해진다. 예전에 디스크수술을 안하고 운동...하는 일은 장시간 못한다. 가끔 등쪽이나 척추기립근, 골반에 오는 근육통을 풀기가 쉽지 않을때가 있다. 이럴때 누가 지압...