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않고 엉덩이에 힘을 주는 것이 포인트! ⑥ 10회 반복한다. ⑦ 반대쪽 다리도 같은 방법으로 운동한다. 허벅지 살빼는 법 - 허벅지를 날씬하게~~ ①손은 허리에 대고 바로 서는데, 다리는 넓게 벌리고 선다. ②상체는 바로하고 하체를 아래로 내린다. 이...

잘 빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소) 출처 : 여성시대 라라랄라라랄.https://youtu.be/8CUKBEwqf4w@@@@일반인을 향한 악플 및 외모 평가 금지@@@@복부비만 기준.내장에 지방이 쌓인 참가자들여시들 우리 건강하게 늙읍시다복부비만이 고민인 m.cafe...

사무실·출근길에서 살 빼는 '초간단 운동법' 허리 곧게 펴고 복부 힘주기 매일 서고 앉는 자세만 바꿔도 체중을 감량할 수 있다./사진=클립아트코리아 매일 반복하는 출근길과 종일 앉아 있는 사무실에도 간단한 방법으로 살을 뺄 수 있다. 앉고 서있는...

근무 중 뱃살 빼는 법… '이렇게' 앉으세요 근무 중 뱃살 빼는 법… '이렇게' 앉으세요© 제공: 헬스조선 많은 사람이 앉아서...정수리를 천장 쪽으로 당긴다는 느낌으로 앉는다. 드로인 운동이라고 하는데, 집이나 회사 등에서 앉아서 시간을 보낼 때마다...

살 정리를 좀 하고 났더니.. 허리 뒷살이 너무 도드라지게 보이네요, 다들 아시죠? 허리 뒤에 양쪽으로,,,,이걸 어떻게 설명해야...있는 살들~~ 뒷태를 예쁘게 여기를 정리 하고 싶은데.. 따로 운동할수 있는 방법이 있나요? 아무리 해도 여기는 안땡기는...

[ 라이프 ] 엉덩이, 허리, 복근, 한방에 빼는 운동법 안녕하세요. 재미어트입니다. 오늘은 엉덩이, 허리, 복근 한방에 빼는 운동법을 알아 볼게요! HIP RAISE : 30 SECONDS 15 SECONDS REST 무릎을 들고 누운 채 엉덩이에 힘을 꽉 주고 아랫배를 들어...

굽힐 때는 오른팔은 자연스럽게 내리고 왼팔만 위로 들어 오른쪽으로 보낸다. ◆ 양팔을 자연스럽게 몸통에 붙이고 허리만 좌우로 구부린다. ☆ 발뒤꿈치 보기!! ①바로 서서 주먹을 살짝 쥐어 몸통에 붙이고 선다. ②허리를 뒤로 돌리는데, 시선은 발...

양발 각각 20~30번씩. 이 동작은 일하면서도 공부하면서도 언제 어디서나 할 수 있다. 다이어트★종아리살 빼는법◀◁◀살빼기,식단,허리,운동,비법,요가,식품,녹차,스피드,종아리,부분,뱃살,허벅지,습관,연예인♡ 다이어트★종아리살 빼는법◀◁◀살빼기...

땀빼는거 정~~말 하고싶었는데 이 원적외선 온열돔 관리로 간만에 땀을 쭉 빼고나니 어찌나 개운한지 이 모든 프리미엄관리를 집...열려있는 상태인데 이걸 꼭 관리를 통해 닫아주어야 허리와 척추에 부담이 적다고 하더라구요 ​ 평소에 집에서 할수있는...