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일상생활 속에서 다음과 같은 습관을 실천하면 허리 건강을 지킬 수 있습니다: 올바른 자세 유지 : 앉을 때 허리를 꼿꼿이 펴고 등받이를 활용합니다. 장시간 같은 자세 피하기 : 1시간 이상 앉아있을 경우 10분 정도 스트레칭을 해줍니다. 무거운 물건을...

작업장에 가서는 등산에 피로는 간데없고 작업에서 오는 피로가 느껴졌다. 작업장에는 등받이가 있는 의자가 없어서 허리에 무리가 왔는데 등을 의자 등받이에 밀착을 시키고 작업을 해야 피로를 덜 느끼고 작업을 할 수 있는데 등받이가 없어서 허리를 못...

가벼운 S자 곡선 등반이 이용 허리나 등을 등받이에 대면 디스크 내부의 압력이 감소된다. 특히 130도 기울기의 등받이를 가진 안락의자는 무려 디스크 내부에 50%의 압력을 감소시킨다. 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고, 등받이에 허리를 닿게 하는 자세가...

나 엉덩이랑 허벅지 대는 부분이 너무 깊은 시디즈 의자여서 허리 무릎 무리가거든 그래서 저거라도 사볼까하는데..