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막는 것이 재활치료의 목표입니다. Q. 허리디스크 치료 후, 척추 건강에 좋은 운동과 나쁜 운동을 알려 주세요. 허리디스크 환자에게 가장 좋은 운동은 걷기와 수영입니다. 걷기는 손상된 디스크의 재생을 돕고 허리 근육을 강화하며 혈액순환을 개선하는...

무리하면 허리 통증을 호소하는 사람이 많다. 젊은 사람도 예외는 없다. 이때는 수영이나 걷기, 스트레칭 등 꾸준한 운동을 통해 허리와 복부의 코어 근육을 강화시켜주는 게 도움이 된다. 또 평소 허리에 무리를 주는 습관을 고치는 것도 중요하다. 좋지...

때, 나쁜 자세로 운동을 진행하면 허리에 통증을 유발할 가능성이 높습니다. 그중에서도 허리 숙일 때 통증은 생활을 하는데 큰 불편함을 가져다줄 수 있습니다. 이러한 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 적절히 관리하지 않으면 만성...