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■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 1)빠른속도로걷기며 하루에 30분 정도 걸어줘야 효과가 있다 2)수영의 자유형과 배영 역시 허리디스크에 좋은 운동이다.다만 허리디스크 증상이 많이 호전되더라도 평영과 접영은 허리와 골반에...

단련을 하려하죠. 하지만 오히려 더 불현해지거나 디스크가 손상되기도 합니다. 허리 디스크에 안좋은 운동과 허리 디스크에 좋은 운동 살펴보겠습니다. 허리 디스크에 안 좋은 운동 허리를 강화하려면 허리뿐 아니라 복근도 함께 단련해 주어야 효과적...

대부분 허리 일자로 내려가서 ㄱㅊ지?

안녕하세요 40대중반 주부입니다 석달전 흉추11.12 디스크 진단을 받았어요...담당의는 운동.스트레칭 해라 피티를 권하셔서 한번 했다가 열흘을 누워있었네요 ㅜㅜ 설명도 물어보지 않으면 안해주고 아픈것도 서러운데 ㅜㅜ 무슨 운동을 해야지 좋아...