cafe

https://naver.me/GTnu1aaM 허리디스크에 좋은 운동 vs 안 좋은 운동 [BY 서울성모병원] 허리디스크에 좋은 운동 vs 안 좋은 운동 허리디스크(추간판 탈출증)를 겪고 있다면... m.post.naver.com

​ ​ ​ 허리디스크는 현대인에게 흔히 발생하는 척추 질환 중 하나로, 잘못된 자세나 과도한 움직임으로 인해 척추 사이의 디스크가 밀려 나와 신경을 압박하는 질환을 뜻해요. 허리디스크는 허리 통증뿐만 아니라 다리 저림, 근력 저하 등의 증상을 유발할 수...

허리디스크에 나쁜 자세 허리디스크에 좋은 자세

대부분 허리 일자로 내려가서 ㄱㅊ지?

그렇다고 생각하고 운동을 한다. 그것도 허리에 나쁜 운동을 많이 한다. 그래선 안 된다. 명백히 잘못된 행동이다. 이럴...허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다. 그것은 바로 허리반창고 자세이고, 그것은 바로 허리에 좋은 자세를...

맨바닥에 누워자기 맨바닥에 양반다리하고 앉기 (허리가 앞으로 쏠리게 됨) ㅊㅊ - ㅇㅉㅈㅈㅅ

디스크에 안 좋은 운동 허리를 강화하려면 허리뿐 아니라 복근도 함께 단련해 주어야 효과적인데요. 체육시간이나 체력장에서 많이 해 보았을 윗몸일으키기 운동은 주의해야 할 사람들이 있습니다. 디스크질환자, 척추질환자, 과체중, 근육량이 적은 사람...

에도 좋고 만성병 예방에도 좋기때문이다. 셋째, 일주일에 한두 번은 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 한다. 허리 디스크에 좋은 자연 복대 자세로 웨이트 트레이닝을 당부한다. 어떤 의사도 해내지 못한 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동의 새로운 기준도...