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운동 프로그램을 구성하는 것이 좋습니다. 더 자세한 정보를 원하시면 아래 영상을 참고해보세요. 허리 아플때, 퇴행성허리디스크, 척추관협착증에 좋은 운동 3가지: Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다...

■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 1)빠른속도로걷기며 하루에 30분 정도 걸어줘야 효과가 있다 2)수영의 자유형과 배영 역시 허리디스크에 좋은 운동이다.다만 허리디스크 증상이 많이 호전되더라도 평영과 접영은 허리와 골반에...

효과 그리고 근육의 강화 등 다양한 기능이 있어요 ​ 자세를 교정하는데 좋으며 신체에 여러 가지로 긍정적인 효과를 불러일으켜주는 운동법이에요 [출처] 맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법|작성자 운동하는 디자이너

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