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[정보] 허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 2024.01.25해당카페글 미리보기
음식 vs 피해야 할 음식 허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 © 제공: 뷰어스 허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 허리디스크는 척추의 쿠션 역할을 하는 디스크가 손상되거나 변형되어 통증을 유발하는 질환이다. 올바른 식습관은 허리디스크의...
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허리 디스크에 좋은 운동, 허리 디스크에 안좋은 운동 2023.06.16해당카페글 미리보기
누워있는 것 조차 힘들어하는 경우가 많은데요. 허리와 무릎에 낮은 쿠션이나 수건을 말아깔거나 다리사이에 끼워서 자면 척추 곡선을 유지하여 통증을 줄이는데 도움됩니다. 허리 디스크에 안좋은 운동과 허리 디스크에 좋은 운동 참고하고 실천하여...
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오늘이라는 좋은 날에 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.04.03해당카페글 미리보기
오늘이라는 좋은 날에..., - 인애란 - ◐ 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 ◑ 현대인의 주요 질병 중 하나인 디스크. 하지만 디스크에 대해 정확히 알고 있는 사람들은 의외로 드문 편이다. 특히 허리 디스크의 경우 환자들마다 비슷한 고통을 호소...
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사무실 의자 좌석 쿠션 메모리 폼 미골 쿠션 패드, 꼬리뼈 좌골 통증, 허리 허리 통증 완화 자동차 좌석 쿠션 2024.03.13해당카페글 미리보기
경우에 적용 할 수 있습니다. 그것은 또한 건강을 위한 완벽한 선물이다. ❤최고의 시트 쿠션: 앉은 자세에서 하루에 + 8 시간을 보낸다면이 편안한 패드가 적합합니다. 좋은 자세와 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 필요한 추가 지원을 제공합니다...
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허리통증을 줄이는데 도와주는 단월드 기체조 건강법 2024.02.19해당카페글 미리보기
함으로써 허리통증을 예방하는 가장 좋은 운동으로 '걷기'를 이야기 하죠. 걷기와 같은 적당한 자극의 운동은 허리디스크레어서 쿠션 역할을 하는 수핵의 수분을 풍성하게 만들 뿐만 아니라 허리디스크를 감싸고 있는 섬유륜을 튼튼하게 만들어 허리통증을...
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※50대 이후부터 지켜야 할 허리 지키는습관- 2023.11.15해당카페글 미리보기
적당한 빠르기에 걷기 운동이 필수 입니다. 걷기는 쿠션역할을 하는 디스크 수액을 풍성하게 만들고 수액을 감싸고 있는 섬유론...힘들어서 허리에 무리를 줄 수 밖에 없습니다. 가장 좋은 것은 자세를 바로하려 애쓰기보다는 30분마다 자리에서 일어나...
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목·허리 디스크 예방하려면 '이렇게' 하세요. 2023.05.30해당카페글 미리보기
목 디스크를 유발할 수 있다. 날이 추워지면 자주 몸을 웅크리고 목과 어깨에 힘을 주어 긴장 상태를 유지하게 된다. 그 상태로 자고 일어나면 목 주변과 어깨에 통증이 느껴지고, 고개를 움직일 때마다 통증이 심해질 수 있다. 척추에 무리가 가지 않도록...
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디스크탈출 병상일지 2023.07.26해당카페글 미리보기
좋은 자세이더군요. 저도 다행히 질병휴직으로 인해서 푹 쉬고 있어 이번기회에 그동안 허리를 잘못써서 이 고생한다는 것을...하는 거고 아프면 멈춰야 합니다 그리고 누워서 허리쿠션을 허리에 대고 충분히 쉬어주고요. 걷기나 달리기시 허리의 곡선...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.06.01해당카페글 미리보기
환자나 디스크 환자가 해도 큰 무리가 없다. 매일 30분씩만 걸어도 척추건강을 지킬 수 있다. 또한 수영은 부력을 이용하고 중력...강화에도 효과적이다. 🍒3. 한 시간에 한 번씩 휴식하기 좋은 자세를 유지하고 있다고 해도 15분 이상 같은 자세를 유지...
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[허리디스크운동] 허리디스크에 좋은 자세 (앉기, 서기, 걷기) 2013.01.25해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 자세 :: 소파에 앉기 01. 소파에서 뒤로 비스듬히 기대어 앉는 것은 목과 허리에 좋지 않습니다. 02. 소파에 앉을 때도 가급적 엉덩이를 깊숙이 넣고 목과 허리 뒤에 쿠션을 대어 곧게 편 상태가 되도록 합니다. 허리디스크에 좋은 자세...