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계단 오르기 이렇게 많았다니 2024.10.26해당카페글 미리보기
더할 수 있습니다. 계단 오르기, 누구에게 좋을까요? 다이어트를 하고 싶은 사람 근력을 키우고 싶은 사람 심폐 기능을 향상...오르기, 주의할 점은? 무릎 관절이 약한 사람은 주의 허리 디스크 환자는 주의 심혈관 질환이 있는 사람은 의사와 상담 후...
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허리 디스크 ==> 계단오르기 어때여? 2003.03.16해당카페글 미리보기
지난 여름 허리 디스크로 입원 치료 후 많이 좋아졌으나~ 요즘 다시 허리가 너무 아프네요~~ ㅠㅠ 병원 갈 시간은 없고.. ㅡㅡ+ 허리 디스크엔 등산이 좋다고 하던데~ 다이어트도 될겸~ 계단 오르기는 어떨련지.... 아시는 분 리플 부탁해염~~^^**
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허리 디스크통증 계단오르기 효과 만점.. 2008.06.16해당카페글 미리보기
허리디스크로 고생하시는분 께 좋은 계단오르기... 하는요령:무릎을 이용하는 것보다 아킬레스를 최대한 늘리면서 팔을 신속하게 뒤로보낸다 (해보시면 생각보다 더효과가 크답니다...^^) 하지정맥에도 효과가 큽니다
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건강하게 사는법 - 척추기지개운동 2024.05.28해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/shorts/MCpzloIjpSA 건강하게 사는법 - 척추기지개운동 #건강 #계단걷기 #장수 #계단운동 #계단오르기 #허리디스크 #일단해봐요생방송오후1시
