cafe

수영밖에 생각안나는데 맞나? 그리고 더 있나?

아무 운동이나 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance) 가 바로 잡히지는 않습니다. 왜냐하면 단순하게 근력의 약하고 강하고의 문제가 아니기 때문입니다. 당연히 몸의 유연하고 경직된 문제도 아니듯이... ​ 상담을 받아 보시면 허리가 왜...

허리에 부담을 증가시켜 디스크 질환을 악화시킬 수 있습니다. 허리디스크의 치료 허리디스크 치료는 환자의 증상 정도와 디스크...물리 치료: 찜질, 전기 치료, 운동 치료 등을 통해 통증을 완화하고 근력을 강화합니다. 주사 치료: 통증이 심한 부위에...

힘든 상황이 오곤 해요 ​ ​ ​ ​ 평소에 자세를 올바르게 하는 것도 중요하지만 ​ 허리디스크 운동 (허리 근력강화 운동 / 허리에 좋은 운동) 같은 신전 운동 즉, 맥켄지 운동을 하면 좋아요 ​ ​ ​ ​ 물론 평상시에 자세가 올바른 것도 정말 중요하기 때문에 올바른...

걷기가 좋다는데 밖에 나가기 싫어서 그냥 제자리 서서 한발로 앞 20-30cm 갔다가 다시 제자리로 돌아오기 무한 반복중인데 뭔가 엄청 좋아짐 ㅋㅋㅋㅋ 이것도 허리근력 강화되나..? 너무 힘들어가는 건 못하는데 이런 비슷한 운동 있음???

통증이 호전되지만, 통증이 지속된다면 허리디스크(요추 추간판 탈출증)와 같은 질환이 원인일 수 있어 주의해야 한다.”라고 말...일으키는 질환이다. 노화로 인한 디스크 퇴행, 운동 부족 등으로 근력이 약해진 상태에서 지속하여 충격이 가해지면 발생...

다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 단순한 근육통부터 디스크, 척추 협착증 등 심각한 까지 이어질 수 있습니다. 허리 재활...데 적입니다. 허리 재활에 좋은 운동 걷기: 가볍게 걷는 것은 허리에 부담을 주지 않으면서 근력을 강화하고 심폐 기능을...

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수 플랭크 하고 싶은데 자세를 아무리 잘 잡으려 해도 허리에 힘 들어가서 못하겠음 쉬운운동 뭐 없니ㅠㅠ

완화할 수 있습니다. 물리: 전기, 온열 등을 통해 근육을 이완시키고 통증을 완화합니다. 운동 : 허리 근력을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 디스크를 안정화시킵니다. 자세 교정: 바른 자세를 유지하고, 규칙적인 스트레칭을 통해 허리 건강을...