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측만증에 약간 디스크도있는데요.... 코어운동 빡쎄게하고 코어나름 잡는다고 하고 가벼운 무게로해도 허리 안꺾었는데도 허리에 부담가는게 느껴져요..ㅠㅠㅠㅠ 데드는 그냥 빼는게나을지..자세 나름 피티쌤이 봐주면서하는데도 허리가 좀 아픈거같은데...

뽑다가 살짝 등 풀린것같다고 생각하는 찰나에 허리에서 빠각소리남..𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 아파서 집가는중…나 안그래도 예전에 허리디스크 터졌어서 개불안해

있어 데드 리프트(Dead lift) 운동은 하지 않고 있습니다. ※ 참고로 저는 저에게 운동을 배우시는 분들께 보충제 섭취는 하지 말 것을 권하며, 일반식 섭취를 권합니다. 단백질 과다 섭취시 통풍과 같은 부작용도 따르게 되고, 섭취 중단시 몸이 빠져...

검색 허용 [해제] 해주세요. ---------------------------------------------------------------- 엄청오래 허리디스크로 고생했는데 데드리프트 하고나서 정말 많이 좋아졌어 허리가 튼튼해진 느낌이고 통증도 거의사라짐 개인차가 있겠지만 나는 워낙...