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데드리프트하다가 허리나간거같아서 mri 찍었는데 2025.05.20해당카페글 미리보기
디스크도 멀쩡하고 뼈도 다멀쩡하고 삔거같다고하는데 허리통증이 낫질않네요.. 뭘까.. 왜아프지 ㅜㅜ 허리 삔거면 엄청 오래걸리나요?
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재밌는 웨이트 트레이닝 - 허리디스크 관련 영상 2025.01.10해당카페글 미리보기
물고기를 낚을때 낚시대 손잡이에 걸리는 힘이라 생각하면 된다고 하는데요 대략 90키로 정도의 데드리프트를 쳤을때 척추에 야기되는 전단력은 허리 디스크 손상을 서서히 야기할만한 힘이 되버리고요 우리 몸 척추에 수평으로 작용하는 전단력을 견디는...
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허리디스크 수술후 데드리프트, 스쿼트 질문.. 2011.10.10해당카페글 미리보기
벤치를 1rm 기준으로 80정도를 듭니다. 그런데 스쿼트랑 데드리프트는 1rm 생각도 안해봣고 그냥 최대 무게를 50kg~60까진 쳐서...하고난뒤 통증은없지만 .. 허리디스크 수술하신 분들이나 허리디스크이신 분들중 데드와 스쿼트 몇정도 치시는지 궁금...
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데드리프트가 허리디스크를 유발하는 이유 2025.06.13
버티는 역할일 뿐임. 코어근육이 강해져 봤자 허리디스크에 가해지는 힘은 똑같음 -허리디스크를 데드리프트로 재활한다던데요? 데드하면 허리근육이 강해져서 디스크에 오히려 좋다던데?= 데드리프트는 허리운동이 아니라 하체운동인데 기립근 운동이라는...
