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디스크 ㄷㄷㄷ

물고기를 낚을때 낚시대 손잡이에 걸리는 힘이라 생각하면 된다고 하는데요 대략 90키로 정도의 데드리프트를 쳤을때 척추에 야기되는 전단력은 허리 디스크 손상을 서서히 야기할만한 힘이 되버리고요 우리 몸 척추에 수평으로 작용하는 전단력을 견디는...

예전에 허리디스크 였었는데 왼쪽다리가 많이저렸었거든요 지금은 괜찮은데 데드리프트 무겁게 들어도될까요?????

벤치를 1rm 기준으로 80정도를 듭니다. 그런데 스쿼트랑 데드리프트는 1rm 생각도 안해봣고 그냥 최대 무게를 50kg~60까진 쳐서...하고난뒤 통증은없지만 .. 허리디스크 수술하신 분들이나 허리디스크이신 분들중 데드와 스쿼트 몇정도 치시는지 궁금...

특히 디스크 환자들은.. 허리를 숙이는 행동은 절대로 하면 안됩니다 양치 할 때도, 세수할 때도 ㅜㅜ 그래서.. 척추전만의 자세인.. 데드리프트 자세로 일상을 살아야해요 양치 할 때도, 세수할 때도 !!!!! 이 자세요 ㅜㅜ 근데요. 양말 신고 팬티 입을...

있어 데드 리프트(Dead lift) 운동은 하지 않고 있습니다. ※ 참고로 저는 저에게 운동을 배우시는 분들께 보충제 섭취는 하지 말 것을 권하며, 일반식 섭취를 권합니다. 단백질 과다 섭취시 통풍과 같은 부작용도 따르게 되고, 섭취 중단시 몸이 빠져...

미치겠네요 운동한지는 2년정도 됐고 데드리프트는 좋아하는 운동이라 허리만큼은 자신있다고 생각했는데 가벼운무게를 순간 집중안하고 들다 디스크 나가버렸네요 아직 젊어서 주사맞고 괜찮아지긴 했는데 다시 운동하려고하니 겁도나고 몸을 사리면서...

판정을 받았는데요. (한방병원이라도 mri장비가 다 있더라구요) 다행히 초기이지만 한의사 선생님은 앞으로는 데드리프트나 굿모닝, 싯업같이 허리를 많이 움직이게 되는 운동은 절대 금해야 된다고 하시더라구요. 제 짧은 지식으로는 척추기립근이 단단...