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경미한 허리디스크가 있습니다 스쿼트는 리스크가 커서 레그프레스로 대체해서 하는중인데 아무래도 허리로 의자등받이를 미는구조이다보니 레그프레스를 하고나서도 허리가 좀 아프더라고요 제가 하체가 약해서 하체운동은 꼭해야하는데 알맞은 대안이...

* 두고두고 고생하는 허리~목~디스크~ 생활속 간편 예방법 3가지 * # 주기적인 자세 변화 사무직 직장인 이라면 1~2시간 간격...방법을 연구 해야 한다. # 의자 등받이 적극 활용 c자 커브가 없다면 허리와 등받이 사이에 둥근 쿠션을 넣는 것도 방법이다.

된다. 책상에서는 책 받침대를 사용하면 고개와 허리가 바로 세워진다. ◆ 가벼운 S자 곡선 등반이 이용 허리나 등을 등받이에 대면 디스크 내부의 압력이 감소된다. 특히 130도 기울기의 등받이를 가진 안락의자는 무려 디스크 내부에 50%의 압력을 감소...

■08월29일★萬福來★목요일■ ♣두고두고고생하는허리~목~디스크~생활속간편예방법3♣ ▲주기적인 자세 변화 사무직 직장인...연구해야 한다 ▲의자 등받이 적극 활용 C자 커브가 없다면 허리와 등받이 사이에 둥근 쿠션을 넣는 것도 방법이다 ♠사랑한...

제품명 : 조절식 운전자 등받이 운전자 등받이는 최대한의 편안함과 지지력을 제공하기 위해 전방 위치와 높이를 조절할 수 있습니다. 특징 : 1. 노브를 이용한 5단계, 1.5인치 높이 조정 기능을 제공합니다. 2. 등받이는 운전자가 쉽게 올라탈 수 있도록...

쌍코매거진 "코르셋" 전시 금지 ※ ※ 사진 속 "타인 얼굴" 모자이크 필수 ※ https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1LF/49 허리디스크가 최근 심해졌는데 요새 오래 앉아 일하니 미치겠소ㅠㅠ 고통...ㅜㅜㅜ 참다가 침맞으러 왔구랴 퇴금 전에는 허리등받이랑...

허리 디스크 안전하게 보관하는 법: ‘안적천’을 기억하라 423 안적천 경진대회 최우수작 425 안적천을 지켰는데도ㅡ아파요! 427 안적천을 못 지키면 신전동작! 428 허리가 인생(人生)을 만날 때 431 허리가 인생(人生)의 변곡점(變曲點)을 만날 때 433...

퇴행성 질환으로 많이 알려진 허리 디스크, 목 디스크와 같은 척추 질환이 20~30대 나이에도 많이 나타나고 있다. 자동차를 이용...해야 할까? ◇바르게 앉고 50분마다 휴식을 취해야 의자에 앉을 땐 허리 등받이에 밀착하여 등과 허리를 펴고 의자 안쪽...

가면서 올려 놓도록 한다. 4. 의자에 앉을 때 엉덩이가 등받이에 닿도록 앉아 등을 기대고 앉는다. 5. 운전할 때는 등받이를 약...6. 세수할 때처럼 허리를 약간 구부정하게 구부리는 자세는 디스크 질환을 만드는 자세이다. 이때 척추 디스크에 하중이...