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이게 허리디스크초기인지 근육이놀란건지 구별이안되서 의견여쭙습니다 정형외과는 mri아니면 부정확하다하여서요 1. 며칠전운동중 매트에 추락함 2. 그순간은괜춘 이후에 운동 다시이어서함 3. 운동끝나고 느낌이좀있고 자고인나니 불편 4. 어제 한의원감...

진행하였습니다.(이때 무게는 핀2칸 10kg) 하는도 중 갑자기 허리가 아프다 하셔서 운동을 중단하고 프리웨이트존에서 체형평가...안 좋다는것을 발견하여 무리하게 운동을 진행 시 디스크가 발생할 수 있다 고지하였습니다. 레그컬 이후 따로 중량운동...

진단 매트를 단단한 것으로 사용하고 있어요. 부드러운 것을 쓰면 자는 동안 허리에 변형이 올 수 있어서 심할 때는 허리에 통증이 좀 많이 심해서 아침에 일어났을 때 바로 일어나지를 못했어요. 그래서 자고 일어나서 바로 못 일어나니까 이렇게 돌려서...

있는 허리! 이번 포스팅에서는 허리근력을 강화해 허리 디스크를 예방할 수 있는 운동법을 알려드릴테니, 오랜 시간 책상에 앉아...너무 딱딱한 바닥에서 하는 것은 바람직하지 않고 바닥에 요가매트같이 뼈를 결리지 않게 해주는 매트를 깔아두고 운동...