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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 운동 처방 기술 전수 받으실. 2024.06.30해당카페글 미리보기
것은 어떠한 장비도 필요 없고 운동할 수 있는 스트레칭 매트 한장 있으면 됩니다. 운동 관련 자세한 내용은 아래 참조하시기...척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분... 허리(목) 디스크, 척 클라스가 다릅니다.[보디빌딩(Body building...
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허리디스크 유경험자분계실까요 2023.08.17해당카페글 미리보기
이게 허리디스크초기인지 근육이놀란건지 구별이안되서 의견여쭙습니다 정형외과는 mri아니면 부정확하다하여서요 1. 며칠전운동중 매트에 추락함 2. 그순간은괜춘 이후에 운동 다시이어서함 3. 운동끝나고 느낌이좀있고 자고인나니 불편 4. 어제 한의원감...
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ot수업 후 허리디스크 주장 후 고소 2023.11.08해당카페글 미리보기
진행하였습니다.(이때 무게는 핀2칸 10kg) 하는도 중 갑자기 허리가 아프다 하셔서 운동을 중단하고 프리웨이트존에서 체형평가...안 좋다는것을 발견하여 무리하게 운동을 진행 시 디스크가 발생할 수 있다 고지하였습니다. 레그컬 이후 따로 중량운동...
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허리디스크와 강직척추염 2023.05.01해당카페글 미리보기
진단 매트를 단단한 것으로 사용하고 있어요. 부드러운 것을 쓰면 자는 동안 허리에 변형이 올 수 있어서 심할 때는 허리에 통증이 좀 많이 심해서 아침에 일어났을 때 바로 일어나지를 못했어요. 그래서 자고 일어나서 바로 못 일어나니까 이렇게 돌려서...
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[마곡 신경외과] 허리디스크 예방하는 허리긴장 완화 :: 다람쥐통 운동 2023.01.16해당카페글 미리보기
있는 허리! 이번 포스팅에서는 허리근력을 강화해 허리 디스크를 예방할 수 있는 운동법을 알려드릴테니, 오랜 시간 책상에 앉아...너무 딱딱한 바닥에서 하는 것은 바람직하지 않고 바닥에 요가매트같이 뼈를 결리지 않게 해주는 매트를 깔아두고 운동...
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“인대∙힘줄 문제로 생긴 허리통증…‘프롤로 주사’가 효과적” 2024.05.08해당카페글 미리보기
허리 디스크로 내원한 한 환자분의 이야기인데요. 해당 환자분은 수술을 하지 않으면 심각한 후유증이 올 것이라는 이야기를 듣고 수술을 고민하던 중이었습니다. 하지만, 저희 병원에서 프롤로 주사치료를 수차례 진행하면서 일상 속 관리를 철저히 한...
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벌침 그림 처방 - 허리 디스크 2011.01.11해당카페글 미리보기
이는 고관절 부근에 통증이 오거나 한쪽이나 양쪽 엉덩이 전체가 무척 시린 듯한 느낌과 아픈 경우 대개는 죄골신경통 즉 허리디스크라고 불리는 추간판 헤르니아라고 봐도 무방하다. 먼저 딱딱한 메트에 배를 바닥에 대고 반듯하게 엎드린 후 시술자가...
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프로 선수들이 경기력 향상과 몸 관리를 위해 사용하는 리치웨이 바이오매트 2023.10.24해당카페글 미리보기
윗부분의 디스크가 튀어나와 치료를 받기 위해 의사를 데려갔습니다. “그때 그는 '매일 밤 잠자리에 들기 전에 Eldoa 및 근안면 스트레칭을 하려면 Richway Biomat®을 구입해야 합니다'라고 말했습니다. 나는 [ Richway Biomat®]이 나타난 것을 기억...
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운동선수 허리디스크에 필요한 운동입니다[영상첨부] 2017.04.17해당카페글 미리보기
줍니다. 12회 3세트. 다섯번째 허리디스크에 필요한 재활운동 방법중 힙 신전 운동입니다. 잘못된 운동방법과 과도한 힙운동...허리통증을 개선하고 하지 기능부전을 해결 해 줍니다. 바닥에 매트를 깔고 엎드린 상태에서 양 무릎은 펴고, 운동하고자...
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건강운동 - 허리디스크에 효과적인 신전운동 2010.04.07해당카페글 미리보기
허리디스크 통증에는 신전운동이 효과적입니다. 물론, 복근 강화운동은 허리의 통증여부와 상관없이 남녀노소 누구에게나 평생 동안 필요한 운동입니다. 하지만, 모든 운동을 시작하기 전 가장 중요한 것은 ‘준비운동’ 입니다. 준비운동으로 근육의 온도...