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맨발로 딱딱한 바닥 걷기 - 증상: - 아침 첫 발걸음시 심한 통증 - 발뒤꿈치 통증 - 장시간 서있은 후 통증 악화 2. 아킬레스...증가 - 증상: - 아킬레스건 부위 통증과 부종 - 아침에 뻣뻣한 느낌 - 계단 오르내리기 어려움 3. 허리디스크 악화 요인...

저번주에 갑자기 느릿느릿 걷다가 자꾸 바닥에 앉길래 하루 지켜봤더니 다음날 뛰어다니더라고 근데 어제부터 또 그러네... 다리만져도 허리만져도 암소리안해ㅜ 내일 병원 가긴할건데 걱정돼서 글써봄..

병원에서 허리 디스크 수술을 해야 된다는 판정을 받았지만, 저희 운동센터에 오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 맞춤 운동을 통하여 건강한 모습을 되찾으셨습니다. ※ 저에게 오신지 방문일자 기준 6일 만에 요통 및 좌골신경통이 해소...

허리디스크 환자들은 공감할텐데 어느정도 생활하다보면 허리 통증이 싸아악 몰려옴 별거 안해도 그냥 서있거나 앉아있는것 자체가 허리에 무리라 집안에서만 돌아다녀도 허리가 아픔 나는 그럴때면 일단 여기 누워 일단 냅다 눕는거임 위에있는 플라스틱...

이번에 수술해서 바닥에있는거못줍는데 잘쓰나ㅠ

오히려 ​ 허리에 염증이 생기거나 또 다른 통증과 부상을 초래할 수 있다는 사실! ​ 그럼 이제 허리 부상없이 할 수 있는 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 맥켄지 운동 정확한 자세 알려드릴게요. ​ ​ ​ ​ 맥켄지 운동 자세 ​ ​ ​ STEP 1 ​ 먼저 발등을...

생활 화 하자 구부정한 자세로 의자에앉기, 구부정한 자세로 바닥에앉기, ​ 구부정한 자세로 서 있기는 나쁜 자세의 전형이다...렸다펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 허리를 구부리는 동작은 디스크를 손상시키기 때문이다...

찍으니 디스크+협착증 그리고 측만증까지 있어서 지금의 허리 상태가 많이 안 좋으니 수술하기를 권하였지만 그런 이야기는 주위에 많은 사람들이 이야기하는 “수술하면 안 됩니다.” 그 소리에 묻혀서 차일 피일 미루며 수술 안 하는 방법과 수술 안...

많습니다. 디스크를 비롯하여 보통의 근육통의 경우 휴식을 취하면 통증이 완화되지만 강직성 척추염은 기상 후 허리가 뻣뻣해지거나 통증이 심하게 나타납니다. 오히려 반대로 활동하면 괜찮아지는 특징을 가지고 있습니다. 서서히 통증이 심해지기 때문...