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찍으니 디스크+협착증 그리고 측만증까지 있어서 지금의 허리 상태가 많이 안 좋으니 수술하기를 권하였지만 그런 이야기는 주위에 많은 사람들이 이야기하는 “수술하면 안 됩니다.” 그 소리에 묻혀서 차일 피일 미루며 수술 안 하는 방법과 수술 안...

오히려 ​ 허리에 염증이 생기거나 또 다른 통증과 부상을 초래할 수 있다는 사실! ​ 그럼 이제 허리 부상없이 할 수 있는 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 맥켄지 운동 정확한 자세 알려드릴게요. ​ ​ ​ ​ 맥켄지 운동 자세 ​ ​ ​ STEP 1 ​ 먼저 발등을...

몇주 전부터 골반이 뒤틀리는 거 같더니 허벅지 뒤가 존나 따갑거 땡기듯이 아프고 이제는 발등 ? 발바닥에 담 걸린 거 같고 다리가 자꾸 발이 돌아가 덕분에 지금 며칠 째 다리 질질 끌면서 다니는 중이고

없을거라고 하더라ㅋㅋㅋㅋ 나 원래 허리만 아팠는데 맞고나서 5일동안 진짜 죽어있었어 맞기 전에 5만큼 아팠으면 맞고나서...주사땜에 발저림 생겼는데 걔네가 지어주는 약먹고 고쳐야됨ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋ) 디스크환자들 카페 찾아보니까 나같은 사람...