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허리디스크 증세 통증 완화 운동 허리디스크 자가진단 2024.07.16해당카페글 미리보기
근력 약화 등이 주요 이며, 만성화되면 일상생활에도 큰 어려움을 겪게 됩니다. 다행히 규칙적인 운동과 스트레칭을 통해 허리 디스크 을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 또한, 간단한 자가 진단 방법을 통해 자신의 이 허리 디스크와 관련된 것인지...
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허리디스크 통증 알아봐요 2024.07.17해당카페글 미리보기
허리 통증과 함께 한쪽 또는 양쪽 다리로 방사되는 통증이 나타납니다. 통증은 다리 뒤쪽이나 측면을 따라 내려가 발등이나...수 있습니다. 1-2. 저림과 마비 다리의 저림과 마비 또한 허리디스크의 흔한 입니다. 저림: 다리가 痺痺(시비)하거나 뭉친 느낌...
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허리디스크 증세 초기 원인 후 회복 기간 통증 완화 운동 자가진단 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있습니다. 초기 허리 통증: 굽히거나 폄 때, 앉아 있을 때 통증이 심해짐 다리 저림, 당기는 : 한쪽 다리 또는 양쪽 다리에...원인 나이: 30~50대 가장 흔함 가족력: 가족 중에 허리 디스크 환자가 있는 경우 발병 위험 증가 직업: 무거운 물건을 들어...
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팔자걸음은 허리 디스크나 무릎 통증을 유발한다! 2024.07.16해당카페글 미리보기
허리디스크 등이 생길 위험도 커진다. 팔자걸음으로 골반 불균형이 일어나면 다리 길이 차이가 나거나 천정관절(엉치뼈와 엉덩뼈 사이에 있는 관절)에 통증도 발생할 수 있다. ◇코어 근육 강화해야 팔자걸음을 교정하려면 평소 적정 체중을 유지하고...
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방사통 뜻 하지 허리 목디스크 나타난 이유를 알아보자. 2024.07.17해당카페글 미리보기
척추 디스크 탈출, 척추관 협착증, 골절 등으로 인해 척추 신경이 압박되면 방사통이 발생할 수 있습니다. 압박된 신경에 따라...방사통이 발생하고, 요추 5번-천골 1번 신경이 압박되면 발바닥으로 방사통이 발생할 수 있습니다. m.post.naver.com 척추...
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발바닥 저림 이유는? 발 저림 해결 방법 발이 저려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
약물 : 통증 완화제, 항경련제 등을 합니다. 생활습관 개선: 편안한 신발 착용, 장시간 같은 자세 유지 피하기, 규칙적인 운동 등의 생활습관 개선이 필요합니다. 5. 예방 발바닥 저림을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다. 당뇨병, 비타민...
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무릎 오금 통증 뒤쪽 통증이 느껴질 때 원인은 무엇일까요 2024.07.16해당카페글 미리보기
경골 신경은 무릎 뒤쪽을 지나 발로 이어지는 신경입니다. 허리 디스크나 협착증으로 인해 경골 신경이 압박되면 무릎 뒤쪽 통증...종골 신경 압박: 종골 신경은 무릎 뒤쪽을 지나 발바닥으로 이어지는 신경입니다. 종아리 근육의 긴장이나 염증으로...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
허리 디스크 고정 핀(스크류, Screw) 삽입 수술을 해야 된다는 판정을 받고 그래도 수술만은 하지 않기 위해 통영에 있는 모...때 마다 허리에 주사만 17대 이상 맞는 치료를 받아 보고(통증이 심할 경우 20대 이상 맞기도) 3년을 넘게 다녔었지만 문제...
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스트레칭은 꼭 매일 하세요! 고관절 및 허리 통증 싹 사라졌다 2024.05.20해당카페글 미리보기
긴장시켜 통증을 유발할 수 있으며, 척추 디스크를 튀어나오게 하거나 압박할 수 있어 허리 통증, 다리 통증, 저림 등을 초래할...근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발바닥을 바닥에 붙인 상태에서 시작합니다...
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'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
사람이라면 디스크가 뒤로 밀리면서 신경을 압박해 허리와 다리에 통증을 유발할 수 있다. 따라서 되도록 의자에 앉고, 바닥에 앉아야 한다면 등받이가 있는 좌식의자를 활용하거나 벽 쪽으로 붙어서 작업하는 것이 좋다. ◇의자 끝에만 걸터앉는 자세의자...