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대한 허리튼튼 연구원
어떤 운동을 해야 될까요?많이 걷고 매달리고 등산...타면 복근이 강화되어 허리가튼튼해 져서 허리...
cafe.daum.net/spinestrong 랭킹: 1 단계 회원수: 929 개설일: 2011.10.29
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허리디스크들아 너네 복근운동 머함 2024.09.14해당카페글 미리보기
나 원래 윗몸일으키기해서 배 들어갔는데 디스크 더 심해져서 병원갔더니 하지말래 다시 배나옴ㅅㅂ 플랭크도 하지말래 크런치도 하지말래 그냥 복근 운동을 하지 말라는거아냐? 우뜨카라고 어뜨카라고 엌카라고 어뜨콰라고
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퇴행성디스크 허리디스크에 필요한 운동 2024.08.25해당카페글 미리보기
퇴행성 디스크 및 허리 디스크에 필요한 운동 퇴행성 디스크 및 허리 디스크는 현대인들에게 흔한 으로, 통증 완화와 기능 회복...1. 코어 근육 강화 운동: 플랭크: 몸통을 일직선으로 유지하며 복근, 허리, 등 근육을 강화하는 운동입니다. 브릿지...
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
8장 아픈 허리에는 윗몸일으키기가 제일이야? 282 멋진 초콜릿 복근을 가진 아재들의 요통 285 교수님, 우리 교수님 288 허리 운동과 디스크 손상의 관계 291 그럼,학교 체육시간에 윗몸일으키기를 해야 하는 우리 아이는 어떻게 하지요? 294 무슨 소리...
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허리 디스크에 좋은 운동, 허리 디스크에 안좋은 운동 2023.06.16해당카페글 미리보기
디스크가 손상되기도 합니다. 허리 디스크에 안좋은 운동과 허리 디스크에 좋은 운동 살펴보겠습니다. 허리 디스크에 안 좋은...해 보았을 윗몸일으키기 운동은 주의해야 할 사람들이 있습니다. 디스크질환자, 척추질환자, 과체중, 근육량이 적은 사람...
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▶ 건강백세허리 통증 웬만하면 수술 말고 복근 운동을-49 2023.09.20해당카페글 미리보기
환자에게서 디스크 크기가 평균 59% 감소한 결과가 나타났다. 비수술적 치료를 통해 환자의 증상을 완화할 수 있다는 것이다. 하지만 현재 상당수 척추 통증 환자들이 척추 치료법에 무지한 상태에서 무작정 수술을 받고 있다. 수술을 받은 환자 중 17%는...
