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허리디스크 인간이 추천하는 허리템 네 가지 2024.02.15해당카페글 미리보기
돈아껴...^^ 2.스탠바이미 허리베개 이렇게 생긴 허리베개인데 얘는 디스크 환자 카페에서도 유명한 아이템임 말그대로 허리...풀고 이 베개로 넘어와서 누워 얘는 내가 침대에 눕든 소파에 눕든 꼭 깔고 눕고 하물며 의자에 앉을때도 허리에 받치고 앉고...
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목과 허리디스크 예방에 도움되는 단월드 기체조! 2023.10.13해당카페글 미리보기
매일 바른 자세를 해야지 하고 생각하지만 저는 어느새 쇼파에 누워있네요. 늘 그렇듯이...ㅠㅠ 전 국민의 80%가 경험하는 목과 허리디스크 역시 그렇다고 합니다. 척추는 근육을 과도하게 사용하거나 나쁜 자세를 반복하면 근육에 무리가 가고 통증...
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소파에서 TV볼 때 ‘이런 자세’ 유지하다간 목 디스크에 안면비대칭까지. 2024.05.20해당카페글 미리보기
딱딱한 소파 팔걸이를 베고 잠을 청하면 목뼈의 C자형 커브가 심하게 앞으로 꺾이면서 자세가 비틀어진다. 이런 자세가 오래...목뒤 및 어깨 근육에 긴장을 준다. 근육도 늘어나게 해 목 디스크를 유발할 수 있다. 쿠션이나 베개의 높이도 큰 영향을...
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허리 디스크~ 2022.10.14해당카페글 미리보기
책 위에 모니터를 올려도 된다. 6. 물 충분히 마시기 물은 우리 몸의 혈액순환과 신진대사를 돕는다. 충분히 물을 마시면 디스크와 관절의 염증을 줄여줘서 노화를 막아주고 근육과 인대의 회복을 돕는다. 7. 너무 편하게 쉬지 않기 푹신한 소파는 몸의...
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허리 삐끗 2024.06.30해당카페글 미리보기
12.27 조금전 소파에 앉아있다가 급히 일어나는데 허리 뒤쪽에서 뚝!! 소리가 나더니 극심한 통증이 ㅠ 어디라고 해야하나... 꼬리뼈에서 5센치쯤 위? 보통 디스크가 터지면 뚝 소리가 나고 아프다는데 설마... 나도 디스크? 우선 찜질파스를 붙이긴...
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소파에서 편히 쉴 때… ‘이곳’은 망가지는 중 2024.03.02해당카페글 미리보기
목과 등에 통증이 느껴질 수 있다. 소파 팔걸이를 베고 자거나, 턱을 괴고 옆으로 눕는 자세 또한 좋지 않다. 허리의 S자 곡선이 소실돼 디스크에 강한 압력을 가하기 때문이다. 보통 척추의 S자 곡선이 유지된 상태로 앉아야 허리에 부담을 주지 않는다...
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허리를 망치는 습관 2024.03.05해당카페글 미리보기
편할지 몰라도 사실은 몸이 나쁜자세에 적응한 것일 수도 있어요 허리가 뒤로 빠진 자세로 오랫동안 유지가 되면 허리 디스크를 유발될 수 있어요 따라서 책이나 TV를 볼 때 앉아서 보고 소파에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣어 등받이에 허리와 등 전체...
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“소파 있어도 바닥 앉아”… 무심코 앉는 습관 허리엔 최악 2023.08.25해당카페글 미리보기
따로 펴 바닥에 앉는다. # 거실에 소파가 있는데도 소파를 기대고 바닥에 앉는다. # 심지어 소파 위에서도 양반 다리를 고수한다...습관은 이미 잘 알려졌듯이 무릎과 허리에 부담을 줘 관절 디스크 질환으로 이어질 수 있다. 낮에 오랜 시간 책상에...
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“쇼파 있어도 바닥 앉아”… 무심코 앉는 습관 허리엔 최악 2023.08.23해당카페글 미리보기
“쇼파 있어도 바닥 앉아”… 무심코 앉는 습관 허리엔 최악 디스크 질환을 예방하려면 바닥생활을 피하고 의자에 바르게 앉는...펴 바닥에 앉는다. # 거실에 쇼파가 있는데도 쇼파를 기대고 바닥에 앉는다. # 심지어 쇼파 위에서도 양반 다리를 고수한다...
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[ 디스크 수술 하지말자 ] 허리디스크, 목디스크 관련 서울대병원 재활의학과 의사 강의 추천 2020.04.24해당카페글 미리보기
의자, 소파 등은 허리에 별로임.. 허리의 요추전만 자세를 딱 바로잡아줄 수 있는 단단한 의자가 좋음 ‼️ 바닥에 앉는 건 정말 안 좋아. 그리고 양반다리 절대 금지 ‼️ 바닥에 눕는 것보다 침대에 눕는 게 좋음 (바닥에 누우면 일어날 때 허리를 구부리게...