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허리통증 디스크 협착증 있을 때 수면자세 및 침대 고르는 법 2023.05.27해당카페글 미리보기
디스크 협착증 있을 때 수면자세 및 허리에 가장 좋은 침대 고르는 방법 알려드립니다. 00:00 오늘의 주제 허리디스크와 수면자세를 찾는 것은 말이 안된다? 00:46 허리디스크 환자에게 좋은 수면 자세가 있을까? 01:24 자는 자세보다 더 중요한 것은...
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'바른 수면 자세'로 불면+디스크 한 방에 날려버리자/JTBC 230611 방송 (지킬박사와 가이드 네이버 영상모음) 2023.06.11해당카페글 미리보기
버리자↗ #수면자세 #디스크 #불면증 📌 공홈에서 리플레이 : https://tv.jtbc.co.kr/jguide 📌 #티빙에서스트리밍 : https://tving.onelink.me tv.naver.com 2. [디스크 자가진단법] 척추 건강이 의심된다면 다리를 들어라! | JTBC 230611 방송 출처...
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최악의 수면 자세는?… 허리 통증에 영향 2023.03.18해당카페글 미리보기
kormedi.com/1386644/)] 특히 잘 자는 일은 중요하다. 수면은 뼈와 디스크, 근육, 인대 등 골격 요소는 물론 우리 몸 전체가...돼요! 허리 통증에 좋지 않은 대표적인 수면 자세는 두 팔을 들고 자는 ‘만세 자세’, 옆으로 누워 자는 ‘새우 자세...
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목 디스크를 유발하는 수면자세 2023.01.06해당카페글 미리보기
[ 목 디스크를 유발하는 수면자세 ] 안녕하세요 오늘의 건강 정보&생활정보를 전해드리는 화인통증의학과입니다. 최근 전자기기의 사용량이 증가하면서 목과 허리에 통증이 발생하는 디스크 질환의 발병률이 높아졌으며 이러한 척추질환은 자신도 모르게...
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허리에 ‘최악’인 수면 자세는? 2023.02.08해당카페글 미리보기
건강에 좋은 수면 자세에 대해 알아본다. ◇잘못된 수면 자세가 질환 신호일 수도 ▶옆으로 눕기=허리 통증 때문에 옆으로 눕는...척추나 허리 질환을 의심해봐야 한다. 척추관협착증, 허리 디스크 환자는 똑바로 누우면 척추관이 좁아져 하반신 신경이...
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허리디스크로 불리는 요추추간판탈출증 2024.05.20해당카페글 미리보기
용어로 디스크라고 합니다. 나이가 들며 퇴행성 변화를 겪게 되면서 추간판 내에 수액을 감싸는 섬유륜이 강도가 약해집니다. 섬유륜의 강도가 약해진 상태에서 풍선이 부풀듯 추간판이 부풀거나 섬유륜의 특정 부위가 솜 이불이 뜯어지듯이 간격이...
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목디스크 오십견이 있는 노원구 상계동 52세 여자만 보세요 2024.06.28해당카페글 미리보기
식도염에 수면장애까지 앓고 있어 고민이 정말 많으셨다고 하는데요. 환자분이 겪어왔을 고통을 생각하면 마음이 좋지 않았습니다. 얼마나 많은 고민과 고통을 가지고 견우한의원에 내원해주셨을까요? 정형외과에서 안 되던 치료가 과연 한의원에서는 가능...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등의 행동은 찬...
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척추질환별 수면 자세 2023.04.03해당카페글 미리보기
척추질환별 수면 자세 허리디스크 환자 이렇게 누워야 허리디스크 등의 척추질환을 앓는 사람은 누운 자세에서도 등과 허리가...보는 게 좋다. 척추질환별로 통증을 줄이고 숙면을 돕는 수면 자세가 각각 다르다. ◇척추관협착증, 옆으로 누워야 척추관...
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허리 아플때 등 허리 통증 원인 예방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
올바른 자세 유지: 앉아 있을 때는 허리가 곧게 펴지고, 무릎이 엉덩이보다 아래에 오도록 해야 합니다. 또한, 서 있을 때는 무게를 두 발에 골고루 분산하고, 똑바로 서야 합니다. 규칙적인 운동: 근력 운동과 유산소 운동을 규칙적으로 하면 허리 근육을...