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주저 앉는 현상이 발생하여 병원에서 허리 디스크를 제거 한 후 핀을 삽입하고 나사를 6개 심어 고정하여 기둥을 세워야 된다는 판정을 받고 전국에서 잘 한다는 병원 및 진주에 있는 척추 교정원을 다녀 보고, 김해에 있는 차마 입에 담기도 민망한...

많아지기 때문에 허리디스크가 발병하기 쉬워요. 특히 허리를 굽어 앉거나 다리를 꼬고 앉는 자세, 한쪽으로 기대어 앉는 자세등의 척추가 틀어지게 되고, 허리에 가해지는 부담이 커지기 때문에 허리디스크를 예방하기 위해서는 올바른 자세가 가장 중요...

잘못된 자세를 바로잡는 것이 중요하다. 튼튼한 척추를 지켜주는 바른 자세 방법을 알아본다. ◆ 10도 정도 뒤로 허리 쭉 펴기 허리 디스크 병의 원인 중의 하나는 나쁜 자세로 앉는 습관이다. 겸손하게 보이기 위해 머리를 조아리고 웅크려 앉거나 구부정...

바른 자세 유지 의자에 앉을 때: 허리를 곧게 펴고, 등받이에 기대어 앉는 것이 좋습니다. 물건을 들 때: 무릎을 굽히고 허리를 곧게 유지하며 들어 올려야 합니다. 잠잘 때: 너무 딱딱하거나 부드러운 침대는 피하고, 허리에 맞는 적절한 높이의 베개를...